Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нес - кофе растворимый с молоком без сахара 200 мл |
200
|
30.2 | 1.4 | 1.6 | 2.4 |
Халва подсолнечная ванильная |
23
|
118.7 | 2.7 | 6.8 | 12.4 |
Шоколадные вафли |
40
|
205.6 | 1.8 | 9.6 | 28 |
Итого | 263 | 354.5 | 5.9 | 18 | 42.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фруктовый чай |
250
|
5 | 0 | 0 | 1.3 |
Булочка из ржаной муки грубомого помола (коричневая) |
41
|
80.4 | 4.6 | 0.9 | 13.5 |
Овощная икра |
125
|
49.1 | 1.8 | 1.6 | 7.1 |
Мёд |
10
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 426 | 166.4 | 6.3 | 2.5 | 29.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фруктовый чай |
250
|
5 | 0 | 0 | 1.3 |
Морковь отварная по 2-40 |
22
|
7.3 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
92
|
89.1 | 19.3 | 1.2 | 0.4 |
Груша |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
"Бегели" солёные печеньки |
34
|
138 | 4.1 | 1.6 | 26.8 |
Итого | 1443 | 260.5 | 23.9 | 2.9 | 34.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
119
|
85.7 | 0.7 | 0.7 | 18.3 |
Абрикосы |
93
|
40.9 | 0.8 | 0.1 | 8.4 |
Печенье улыбки |
22
|
106.5 | 1.1 | 4.4 | 15.6 |
Итого | 234 | 233.1 | 2.7 | 5.2 | 42.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Рыба сибас в кляре |
100
|
178.5 | 15.8 | 7.9 | 10.9 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 270 | 254.7 | 17.5 | 8.3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2886 | 1278.2 | 56.4 | 37.2 | 177.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
0 |
80 |
Вес снаряда |
13 |
0 |
13 |
0 |
13 |
0 |
13 |
0 |
520 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
30 |
25 |
25 |
0 |
0 |
0 |
20 |
120 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
17 |
17 |
0 |
0 |
0 |
0 |
1450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
80 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
0 |
4 |
160 |