Мой здоровый рацион
Lind Линда
22.10.2014 19:24

салат: все что есть в холодильнике

Калорийность - 52.7 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 49 г
Перец болгарский, сырой 23 г
Петрушка 1 г
Помидоры (томаты) 167 г
Огурец, грунтовый 142 г
Капуста пекинская 135 г
Морская капуста 53 г
Соевый соус 10 г
Сметана 20,0% жирности 40 г
Заправка для салата, майонез, легкий 36 г
соль морская 1 г
Общая масса ингредиентов: 657 г
Масса готового блюда: 657 г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Все мелко режем, смешиваем и получаем не калорийный, вкусный и полезный салат (кроме фтора и кремния - в нем есть все остальные минералы и витамины).
Яна Бондаренко 24.10.2014 09:59
и морская капуста туда же.....чего то я сомневаюсь

Lind Линда 24.10.2014 21:27
Яна Бондаренко,  И в чем сомневаетесь-то? :) Я часто в салаты добавляю морскую капусту - у меня вечно не хватает йода в рационе. А с ней - полный порядок получается. Конечно ее любить нужно. А просто так есть одну ее я не могу. Вот и делаю салаты.
Если Вы не любитель морской капусты - тогда это не Ваш салат.

Яна Бондаренко 25.10.2014 14:53
не люблю(((((пробовала разные варианты у разных хозяек....не мое