Мой здоровый рацион
Катя
28.10.2014 08:17

Пшенная каша с морковью, луком и зеленью

Калорийность - 81.9 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) 200 г
Морковь, красная (Пассерование) 95 г
Лук репчатый (Пассерование) 110 г
Укроп (Пассерование) 30 г
Масло подсолнечное 20 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Вода 800 г
Общая масса ингредиентов: 1257 г
Масса готового блюда: 1152 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Долгое время пшенная каша у меня не ассоциировалась с человеческой едой :) Наверное, потому, что, частенько гостя у бабушки, наблюдала, как она кормит пшеном кур и сама порой напрашивалась помочь. Однажды попробовав пшенку на молоке, пожала плечами: гречка лучше. А вот теперь решила разнообразить свое представление об этой чудесной каше и не пожалела.

1. В кипящую воду всыпать промытое пшено и соль. Варим около 15 минут на среднем огне без крышки.

2. Параллельно готовим зажарку из моркови и лука. Точнее, наливаем на сковороду масло и пассеруем на среднем огне натертую на терке морковь и мелко нарезанный лук.

3. Не дожидаясь, когда каша окончательно загустеет, выкладываем в нее зажарку и перемешиваем. По желанию можно также добавить чуть-чуть специй и пряностей. Я положила около грамма итальянских трав.

4. Стрижем прямо в кастрюлю укроп. Я часто использую ножницы (как кухонные, так и обычные) для "нарезки" зелени и даже мяса. Очень ускоряет процесс и не размазывает продукт по доске :) Перемешиваем. 
 
5. Снимаем кашу с плиты и оставляем доходить на 15-30 минут.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Это правда вкусно? Может, и мне пересмотреть своё отношение к пшёнке?

Катя 28.10.2014 10:11
 1 
Маленькая Панда,  лично мне очень понравилось. Овощи я пережаривать не люблю, тем более, для каши. Поэтому выбрала пассерование. А зелень у меня за полчаса в горячей каше дошла без всякой варки. Если у кого есть желание, может добавить степень термической обработки. С пшёнкой я еще не закончила. Завтра попробую с другим набором овощей. Потом - с мясом. Это она на молоке так себе, а если по-другому, то совсем другой вкус.

Вера Гальцина 28.10.2014 10:16
я тоже очень люблю пшенную кашу!!! в самых разнообразных вариантах: с молоком, с сухофруктами, с помидорами и луком... Еще я добавляю немного пшена в уху по старому маминому рецепту.

Катя 28.10.2014 10:39
Вера Гальцина,  мне с молоком больше пшеничная нравится. Пшенная и пшеничная похожи, но пшеничная, на мой взгляд, больше с молоком сочетается.

Вера Гальцина 28.10.2014 10:42
 1 
а мне просто очень нравится пшенная каша )) поэтому для меня на сочетается со всем )) и гречневая тоже. а вот пшеничную я люблю не так сильно

Ashtray heart 28.10.2014 11:00
 1 
выглядит аппетитно! :k:

Мы белые и пушистые 28.10.2014 11:03
 1 
я очень пшенку люблю, фирмы "Уелка", в пакетиках, варится 20 минут. Маслица сливочного добавить..ммм, а запивать холодным молочком..волшебно:)

Наталья 28.10.2014 11:06
Хороший рецепт и наверное не очень каллорийный.

Катя 28.10.2014 11:26
 1 
Наталья Ковтунова,   Ирина Петрова,  если раскрыть рецепт, там можно увидеть количество калорий и БЖУ. 81 ккал (на 100 г), если память мне не изменяет.

Anzelika 28.10.2014 18:57
Спасибо,  обязательно попробуем :хорошо:

Татьяна 28.10.2014 18:58
 1 
Готовила в мультиварке, получилось очень клево!:хорошо:

Ольга Ольга 28.10.2014 19:29
вкусняшка!

Rocksa 28.10.2014 23:29
выглядит очень аппетитно)) пошла готовить на завтра)

Вика 28.10.2014 23:37
Спасибо за идею)

Александр 22.11.2017 15:20
 1 
Возьмите для этого рецепта ячневую крупу ("гарновку") - во вкусе не потеряете, но приобретете в полезности (для кого важно присутствие "медленных" углеводов)

Ясновидящая 22.11.2017 15:54
 1 
Хороший рецепт, спасибо 

Наталья 22.11.2017 15:55
 1 
Спасибо за рецепт!

Моника Белуччи 22.11.2017 15:58
 6 
Kristina 22.11.2017 15:58
 6 
Алексей 22.11.2017 16:13
 4 
Александр, Вы к кому обращаетесь? Посту 3 года, автор давно покинула сайт. 
Моника Белуччи, сегодня что, день археолога? Все старье в ленту повытаскивали "спасибозарецептурщики":-)

Моника Белуччи 22.11.2017 16:15
 2 
Алексей Соколов написал:
сегодня что, день археолога? Все старье в ленту повытаскивали "спасибозарецептурщики":-)

Ага :D
Я фигею, дорогая редакция))))

Kristina 22.11.2017 16:16
 2 
Алексей Соколов, нашествие-с... кому-то срочно приспичило социалку поправить. Причем таким не особо оригинальным методом.

Моника Белуччи 22.11.2017 16:17
 2 
Наталья написал:
Спасибо за рецепт!

Вопрос. Наверное очень личный. Заранее извините, если что не так.
Вы что-нибудь готовили из этих "спасибозарецепт"?  Ну хоть одно блюдо, как впечатления? От прцесса и вкуса?

Алексей 22.11.2017 16:17
 3 
Моника Белуччи, реально ощущение,что какая-то диверсионная работа против сайта ведется: то жалобами пытаются убрать активных пользователей, то заваливают ленту старыми, неактуальными постами...wtf...?:-)))

Моника Белуччи 22.11.2017 16:23
 2 
Алексей Соколов написал:
wtf...?:-)))

Как я всегда говорю:
...Луна не в той фазе.
- а в какой она сейчас фазе?
- просто, не в той.

Пойду и временно сброшусь со скалы, головой вниз.
Потом вернусь, обновленная и спокойная.

Катя 22.11.2017 16:58
Моника Белуччи, а что сразу старьё??? Здесь же не новости моды выдают. Или на постсоветском пространстве пшенка закончилась?

Моника Белуччи 22.11.2017 17:14
 1 
Катя написал:
а что сразу старьё???

А я не писала, что старье :).

Просто интересуюсь, готовил ли человек то, за что спасибозарецепт пишет и какие у него впечатления от этого.

Если Вы заметили, то очередное "поднятие" рецептов произошло и вся лента съехала куда-то вниз.

Ну и согласитесь, в каше пшенной с овощами нет ничего шедеврального и необычного, для того чтобы рецепты 2014 года откапывать.
 
Извините пожалуйста, получилось невежливо, я не хотела Вас обидеть, как автора.

nascimento2011 22.11.2017 17:35
Алексей Соколов, а чего так сразу? У нас сегодня за археолога украинский дядько. Может он он археолог и у него сегодня праздник, а мы и не знаем? :хихикаю:
А вообще по ощущениям, у нас сегодня ДЕНЬ БОБРА! У Нина Борисова, так точно.
Поздравляем! Поздравляем!

Алексей 22.11.2017 18:10
 4 
nascimento2011, Так потому и спрашиваю, гуглить лень, может знает кто:-)Катя, старьем я назвал, только не обижайтесь, но имел ввиду исключительно давность постов, а не их содержание по сути:-)

Моника Белуччи 22.11.2017 18:14
 1 
Алексей 22.11.2017 20:00
 1 
Моника Белуччи, благодарю!:-)

Elena chibambam 22.11.2017 21:46
 1 
Знаю что вкусно....Но я такое не ем...иначе не наемся ....мне объемы нужны

Arina Priz 22.11.2017 22:37
 1 
Спасибо за рецепт!

Александр 23.11.2017 15:48
 1 
Алексей Соколов, Так что, автор (Катя) таки покинула сайт? Или все-таки нет? А я так вижу она активно интересуется своим , с Вашей легкой руки, "старьем"...!

Алексей 23.11.2017 16:04
 1 
Александр, Пост от этого "новьем" не стал, не?

Катя 23.11.2017 17:15
Александр, не пишу, но рецептики-то поглядываю. Иногда бывают простые, но интересные идеи. Вот и Вы подали идею с ячневой крупой. В субботу попробую.

Viktor 23.11.2017 17:18
 1 
Катя, Катюша,  а как Ваши успехи в похудении?  :{} Интересно  :oops:

Лапочка 23.11.2017 17:22
:хорошо:

Катя 23.11.2017 17:27
 1 
Виктория, по-разному. Я здесь похудела до 48 кг. Потом родила второго и прибавила порядка пяти. Сейчас в процессе сбрасывания. Сегодня утром была уже 50.7 кг ;-)

Viktor 23.11.2017 17:36
 1 
Катя, у Вас вполне нормальный вес. Я спрашиваю об успехах, потому что мы с Вами подружились с МЗР в одном году  :{} Я тоже с 2014. Здесь не часто таких встречаю)

Стася 24.11.2017 13:31
Спасибо за рецепт! :хорошо: