Мой здоровый рацион
Катя
29.07.2014 12:15

Тыква фаршированная

Калорийность - 120.1 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка) 500 г
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) 110 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 30 г
Перец сладкий красный (Жарка) 40 г
Кабачок (Жарка) 85 г
Tasty Light Cheese Shredded (Сыр) 70 г
Чеснок (Жарка) 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Общая масса ингредиентов: 860 г
Масса готового блюда: 634 г
Описание
В первый раз Катя попробовала тыкву :) 

Для этого эксперимента я взяла тыкву Butternut (так и не нашла, как она называется по-русски).

1.  Моем и замачиваем рис.

2.Тыкву моем, разрезаем пополам и выскабливаем середину так, чтобы до края оставалось 1-1,5 см.

3. Готовим начинку: жарим говяжий фарш со сливочным маслом, добавляем мелко порезанный чеснок, потом перец, кабачок и половину-две трети тыквенной начинки, порезанные кубиками. Добавляем рис (вместе с водой, если еще не впиталась). Солим и тушим 2 минуты.

4. Разогреваем духовку до 200 градусов.

5. Ставим тыкву в форму для устойчивости, фаршируем, посыпаем тертым сыром и ставим в духовку, обернув фольгой (чтоб не испарялась влага, необходимая для `доваривания` риса).

6. Запекать не меньше часа. Я запекала 1 час 15 минут - нормально. Готовность можно проверить, проткнув бок тыквы вилкой.

P.S.: Мне понравилось :хорошо:На следующей неделе попробую нафаршировать маленькую круглую тыковку. Ее можно не разрезать пополам - достаточно снять шапочку и будет как горшочек :). Начинку тоже попробую другую. Тыква мне показалась неплохим блюдом, но не сама по себе, а в хорошем сочетании. Буду искать варианты.

Ах да! Чуть не забыла. Тыква, которую я фаршировала, была весом 1 кг. Но вес мякоти, которую я тушила с прочими овощами, составлял 175 г. Около половины я использовала для других целей. В итоге 500 г тыквы - это примерный вес съедобной тыквенной части фаршированного продукта.
Серафима 29.07.2014 12:45
 1 
Я так же баклажаны готовлю, вкуснота:хорошо: ( Совы классные!)

Катя 29.07.2014 12:50
 2 
Серафима написал:
Совы классные!
Дочкин кухонный шкафчик. В двух верхних шкафчиках я храню ее ложечки и тарелочки, двумя нижними она играет: игрушки складывает, достает и пр. Ее зовут София. София - мудрость, символ мудрости - сова. У нас все вокруг в совах :хихикаю:

Катя написал:
обернув фольгой
Катя, полностью обернуть или только сверху прикрыть?

Извините, что встрял! Но до Австралии, вы что нибудь слаще морковки ели? Такое впечатление складывается, что сняли вас с дрейфующей льдины в море Лаптевых, отняв у белой медведицы.

Катя 30.07.2014 05:31
Мы белые и пушистые,  я оборачивала полностью, но лишь потому, что если только сверху, то фольга отходила от края. Если Ваша фольга плотно прикрывает, то, думаю, можно и так.

Сергей (a.k.a. Сергей),  извиняю. У меня был крайне узкий круг общения, и у меня были сложные отношения с мамой. Долго объяснять, но, в общем, она не приучила меня ни к готовке, ни к разнообразию еды. Как-то так. Так что Вы почти угадали: вокруг меня не было никого и меня отняли у белой медведицы.

Мы белые и пушистые 30.07.2014 08:35
 1 
Сергей (a.k.a. Сергей),  почему, именно, в Лапетвых? :)) В Карском море он и тоже есть. К нам, в поселок Амдерма по утру приплывали на льдинах белые медведи и рылись на помойке, мужчины садились в БТР и вытесняли их обратно в море :)) Сережа, я поняла, что Вы пошутили..просто навеяло..ностальгия :))

Сергей (a.k.a. Сергей) 30.07.2014 11:26
 1 
Мы белые и пушистые,  ;) ну с белыми не знаком, а вот бурые иногда жить не давали))
   Я ваще с улыбкой слежу за ТС. Этакая Синдерелла, все время на кухне с горшками и свеклой общалась и херась- упала, очнулась- ВАУ! - Австралия и уже немножко беременна)). ;) и поговорить не с кем.   Дас ист Фантастиш! 

Катя 30.07.2014 11:38
 1 
Сергей (a.k.a. Сергей),  легко вас удивить, однако! И почему Синдерелла? Думаете, не Россия так рай? Везде свои проблемы. Да, душевной теплоты вокруг стало больше. Но в отсутствии достаточного количества овощей и фруктов в моем рационе не Россия виновата. А поговорить не с кем, так я привыкла - в России тоже особо не общалась. К тому же в деревне живу и водительских прав у меня пока нет, только в этом году собираюсь получать - трудно при таком круг общения расширить. Но в целом на жизнь не жалуюсь. Получу права, поправлю здоровье иииии да что там - возьму и второго рожу.

Joy Toy 30.07.2014 11:45
 1 
Вспомнил историю "как Катя пробовала баклажаны". Катя вы меня пугаете.
Огласите список того, что вы уже кушали, очень интересно. Потому как ваши "открытия" несколько...  эээ...м....  странноваты. Я помню, помню - что вы в Австралии. Котлета из кенгуру - вот это открытие или хотдог из Динго.

Катя 30.07.2014 11:52
 3 
Joy Toy,  ну, странно, возможно. Если Вы находите меня странной, окей, буду странной. Но я правда до недавнего времени не пробовала ни тыкву, ни баклажаны, ни многое другое. Можете не верить - это не разобьет мое сердце.