Ирина Миронюк
02.04.2018 19:28
Дневник питания за 31.03.2018
Прогулка с ребенком ,сходили к ставку покидали камешки
,покатались на велосипеде (я по бегала за ним ).снег почти
сошел . 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе с добрым утром |
100
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
30
|
12 | 0 | 0 | 1 |
| каша гречнивая |
100
|
91 | 3 | 1 | 16 |
| бастурма гусиная |
30
|
96 | 13 | 4 | 0 |
| Итого | 660 | 206 | 18 | 5 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый |
30
|
112 | 7 | 9 | 0 |
| Итого | 230 | 112 | 7 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый чай |
100
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб ржаной с семенами |
100
|
239 | 6 | 5 | 41 |
| Укроп |
15
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| суп с курицей |
300
|
144 | 9 | 6 | 13 |
| Сыр, рикотта, из цельного молока |
50
|
87 | 5 | 6 | 1 |
| Итого | 765 | 480 | 22 | 18 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый чай |
300
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый чай |
300
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| пареныкы с творогом 19,08 |
300
|
595 | 29 | 10 | 96 |
| Итого | 600 | 602 | 30 | 10 | 96 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Итого | 300 | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Итого за день | 2855 | 1522 | 99 | 45 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
02.04.2018 20:57
Как называется эта речка? Это не Мигея?
Галина
02.04.2018 21:22
Так засмотрелась на природу, что не прочитала текст. Ясно, это
ставок.
Ирина Миронюк
02.04.2018 21:30
Это в селе у нас ,а так речка Арбузинка протекает ,мы немного в
сторону от "Южного Буга " 15 км. а к Мигии 50 км. ехать мы бываем
там на отдыхе там очень красиво .
Мы белые и пушистые
03.04.2018 10:01
Ирина Миронюк
03.04.2018 10:06
Невертити,
искусственное озеро ,
Мы белые и пушистые
03.04.2018 14:11
Ирина
Миронюк, спасибо! в смысле - пруд?
Прикольно за велосипедом бегать наверное))) я бегаю за самокатом)))
тоже весело)))
ох, как же я соскучилась по горизонту... когда глаза отдыхают и
есть возможность посмотреть вдаль, а-то вокруг одни
зданиязданиязданияздания. Пора выбраться на природу, пора
Невертити,
да ,просто забываю что некоторых слов нет в русском
языке:oops:
Ирина Миронюк
03.04.2018 18:11
Алина
Молчан, нечего так:хорошо: ,куда деваться когда ребенку 5 лет
.:D,самокат у нас уже в прошлом ,теперь велосипед и в сад и на
прогулку
Галина
24.04.2018 13:22
Ирочка, совсем Вы затерялись с весенними хлопотами. А у меня
вопросы по сыру. Как задать?
Ирина Миронюк
24.04.2018 13:43
Галина, я
постоянно захожу ,но не пишу ,взяла передышку с дневником ,много
работы ,
пишите что интересует здесь или если вы есть в "фейсбук" то можно туда https://www.facebook.com/profile.php?id=100012236823200
пишите что интересует здесь или если вы есть в "фейсбук" то можно туда https://www.facebook.com/profile.php?id=100012236823200