Куриные котлеты с брокколи

Предлагаю рецепт вкусных, низкокалорийных котлет (всего 90 ккал. на 100 г), которые достаточно быстры и просты в приготовление, и еще один  несомненный плюс этих котлет, что в них  много белка и  как раз они подойдут для тех у кого недобор по белкам, .:)

Ингредиенты рецепта `Куриные котлеты с брокколи`
- Куриная грудка (филе) (Варка), 400 г
- Брокколи (Варка со сливом), 200 г
- Яичный белок куриный, 30 г
- Соль поваренная пищевая, 4 г

Способ приготовления:

1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.( или можно использовать готовый куриный фарш)

2. Добавляем белок.

3. Брокколи отвариваем, разминаем вилкой и добавляем к фаршу. 

4. Формируем котлеты, выкладываем на противень ( я использовала формочки силиконовые) кому  как удобнее, печем при температуре 180 градусов, до готовности.