Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Хлеб Kursu ржаной с семечками |
25
|
66.8 | 1.7 | 1.3 | 11.5 |
Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный |
40
|
136.4 | 2.8 | 9.2 | 11 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 325 | 309.9 | 13.3 | 18 | 23.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный без масла, с солью |
35
|
205.5 | 8.5 | 17.4 | 4.5 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Морковь желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
30 | 1.3 | 0.1 | 6.2 |
Итого | 335 | 363.8 | 11.4 | 18.4 | 38.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасолевый суп |
300
|
153 | 15.9 | 3.6 | 14.7 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Багет с сыром |
50
|
129.9 | 4.3 | 2.2 | 26.5 |
Итого | 365 | 307.2 | 20.6 | 8.1 | 41.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
50
|
105.4 | 2.5 | 0.1 | 23 |
Kinder Chocolate |
13
|
73.3 | 1.1 | 4.4 | 7 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 323 | 225.7 | 6.5 | 7.3 | 32.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек |
100
|
86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
30 | 1.3 | 0.1 | 6.2 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Уксус столовый 9% |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вино десертное сухое 18,9% об. |
150
|
228 | 0.3 | 0 | 17.5 |
Итого | 560 | 428.9 | 20.7 | 7.6 | 30.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2308 | 1589.1 | 72.7 | 56.4 | 164.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |