Прошедшие 10 дней делала ежедневные замеры на весах. Обычно
подробно делаю раз в месяц. Но сейчас, дойдя до желаемого веса, на
стадии поддержания, вес и дневная калорийность получается не такая
уж одинаковая.
.
В этом диапазоне вроде бы норм по самочувствию. Однако, когда
теряется мышечная масса, то обычно я интуитивно не в состоянии
ощутить. Поэтому уже решила довериться весам, пусть и не таким
совершенным.
.
Верхняя линия - это мышцы в кг, нижняя - процент жира. Ну так вроде
бы всё спокойно, т.е. мышцы на месте! Конечно хочется чтобы росли,
но "на месте" - это тоже хорошо. Общая активность и физ.нагрузки не
меняла.
Еще для наглядности 2 графика сохранила. 1-й - изменения веса за
эти же 10 дней.
2-й - за время тусовки на сайте МЗР ( с 10 июля )
Но всё же главная задача - не уходит в зажоры - на графике это в
середине июля скачок видно.