| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1850 | 7 | 0 | 0 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сывороточный протеин |
30
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
| Киви |
46
|
21.6 | 0.4 | 0.2 | 3.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Итого | 192 | 345 | 32 | 6 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
248
|
166.2 | 1.2 | 1 | 37.9 |
| Итого | 248 | 166 | 1 | 1 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная с морковью |
164
|
45.9 | 2.8 | 0.3 | 8 |
| Перцы фаршированные фаршем и рисом |
300
|
390 | 20.1 | 18.9 | 34.5 |
| Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 469 | 480 | 22 | 24 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
35
|
16.8 | 3.9 | 0.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 162 | 282 | 15 | 18 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| TEOS Греческий йогурт |
150
|
100.2 | 12 | 3 | 6.3 |
| Яблоко |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.8 | 19.2 |
| Итого | 346 | 192 | 12 | 3 | 25 |
| Итого за день | 3267 | 1474 | 85 | 53 | 160 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8649 |
8649 |