28.11.2014 18:16

капуста с семечками

Калорийность - 141.5 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 11.6 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	200 г
Ядра семян подсолнечника, обжареные без добавления соли	40 г
Сок лимонный	10 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов: 253 г

Масса готового блюда: 200 г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Простой рецепт капустного салата, но очень очень вкусный и полезный

Нарежьте капусту соломкой, добавьте жареные (можно и сырые) семечки подсолнечника или тыквы, и добавьте соль. Вот и все)

Витамины и минералы рецепта

Валентина Ерофеева 28.11.2014 18:31

Светлана Агиевич, пекинскую, а масло как хотите - я могу и без него, а вам если суховат будет чуть добавьте, будет тогда больше жиров содержать

Anzelika 30.11.2014 01:35

Надо попробовать :) Плюс за быстрый и простой рецептик:хорошо:

qwerty2 30.11.2014 01:47

у меня тоже такой в рецептах есть. Но он действительно очень сухой.. Даже с тем майонезом, что я кладу. У меня к этому еще варенное яйцо.

qwerty2 30.11.2014 01:54

Зато вот этот - просто чудо как хорош!

Перец сладкий 69 г
Лук репчатый 22 г
Масло подсолнечное 34 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Капуста пекинская 267 г
Сок 1/4 лимона.

Валентина Ерофеева 01.12.2014 18:25

qwerty2, да хорош, можно еще сельдерей добавить (на любителя)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок