Алекс Гор
05.08.2026 17:56
Наводнение продолжается. Сброс воды, через шлюзы малого пруда, идёт по максимуму. Затоплены 368 садовых участка, одна улица частного сектора эвакуирована.
На основном пруду плавучий остров раздавил инфраструктуру причалов и пирса. Сейчас на нем спиливают лес, что бы уменьшить парусность, затем будут буксировать куда подальше.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус молочный.
10
17.5 0.7 1.5 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
30
104.6 3.7 1.8 18.4
Соус молочный.
10
17.5 0.7 1.5 0.4
Яичный белок куриный (Варка)
40
19.2 4.4 0.1 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой (Фарм стандарт)
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
500
128.5 7 4.5 13.5
Соус молочный.
10
17.5 0.7 1.5 0.4
Фрикаделька белковая.
95
145.1 13 7.7 5.3
Витамин В1-В12
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус молочный.
10
17.5 0.7 1.5 0.4
Сельдь атлантическая жирная (Варка)
101
219.2 15.4 17.3 0
Салат дальневосточный из морской капусты (ламинария)
43
22.1 0.3 1.2 1.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
225
57.8 3.2 2 6.1
Соус молочный.
10
17.5 0.7 1.5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
235
60.4 3.3 2.1 6.3
Соус молочный.
10
17.5 0.7 1.5 0.4
Охотничьи колбаски ВЕРНЕР
45
207.5 6.3 20.3 0
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Олеся
06.08.2026 17:17
Здравствуй 🖐 новый день. За окном пасмурно, небо затянуто, позже разпогодилось.
Сегодня день какой-то не такой, утром меня выбесил 😡 🎒 рюкзак, поставила его на стул, а он упал, и тут меня порвало или прорвало, начался бокс я ему накаутировала 🥊🥊 На остановке так же себя повела сумка 👜 с продуктами взяла и упала. Тут я сдержанно себя проявила, рядом коллеги 😂
Ущерб от ударов 👊 по рюкзаку - сломана ручка 🖊 для письма и брелок.
Переступив порог работы я поняла день не задался(( Магнитные бури что ли? Четверг это мой день всегда, а тут сбой в матрице 😂 какой-то. Нога отказалась идти на работу ещё утром как я вышла с подъезда дома. Её клинило, ощущение будто спица внутри кости ломается, не приятно.
Успокоили меня мои огурчики, растут, радуют урожаем. Я ранее землю присылала. Позже в земле завелись мушки. Купила вчера спец.средство, сегодня поливала.
На фото 📷 свекла, тофу копчёный купила через wb пришло в норме без посторонних запахов, только запах копчёной щепки. Вкусно 😋 давноооо не ела. А тут захотелось. И одЫн большой сырник 😂
Сварила суп 🍜; кабачок натёрла, оладьи приготовить, но меня в сон 🛌 😴 клонит, завтра пораньше встать испечь.

Вода в течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1190
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Адыгейский Мягкий
30
64.2 5.3 4.8 0
Овсяноблин с хлопьями овсяными без глютена
127
252.6 10.8 12.8 21.5
Кофе "Якобс монарх" растворимый сублимированный
3
3 0.4 0 0.3
Вода, бутилированная, в общем
160
0 0 0 0
Печенье кунжутное
23
77.5 2.6 5.9 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец без кожуры
58
5.8 0.3 0.1 0.8
Скумбрия атлантическая африканская пятнистая
100
120 18 4.5 2
помидор без кожицы
92
17.5 1 0.2 3.2
Хлеб из пшеничной муки II сорта (Подовый) нарезка
25
58.8 1.9 0.3 11.9
чай зелёный -пакетированный
2
0.1 0.1 0 0
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Печенье с изюмом
20
73.8 1.4 1.9 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тофу Копчёный
98
120.5 11.8 6.9 2.9
Арахис Жареный без Добавления Соли
30
170.7 8 14 3.3
Свекла, вареная
28
12.3 0.5 0.1 2.2
Огурец без кожуры
85
8.5 0.5 0.1 1.2
Сырник одЫн )))
125
211.9 18 9.5 13.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника Быстрозамороженная
240
96 2.4 1 18
Семена Тыквы
12
73.2 3.6 5.9 1.3
Сгущенка Кокосовая
14
53.9 0.5 2.5 7.4
Печенье сдобное "Коровка" с овсяными хлопьями и апельсин.цукатами
19
83.6 1.1 3 12.5

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магнерот
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Алина
08.08.2026 03:48
Сегодня был насыщенный и хороший день.
С утра немного понервничала из-за мальчиков, но потом на работе успокоилась. После работы в магазин, потом домой с мужем время провели,успели уснуть и сходить в кафе поесть вкусняшки. Попробовали мафин на вкус как бисквит с маслом. и какой-то уголок с орешками. Потом забрала мальчишек и поехали к океану. Вода теплая, накупалис, наигрались и даже без психов добрались домой. По калориям вписалась, не ела на океане, хотя все ели пиццу. Но что делать, сначала нужно достичь результата, потом уже и о пицце поговорим.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы wasa multi grain
2
90 3 0.5 22
Сыр моцарелла. Мой
30
86.1 7.3 6 0.7
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
300
0 0 0 0
Колбаса Пеперони
5
15.9 1 1.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт протеиновый
320
222.7 36.2 2.8 13.9
Варенье из сливы
75
216 0.3 0.2 55.7
Киви
40
18.8 0.3 0.2 3.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
180
314.3 26.3 22.6 1.4
Семена чиа, сушеные
2
9.7 0.3 0.6 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Морковь отварная по 2-40
20
6.6 0.3 0 1.3
Свинина, вырезка (Варка)
71
80.6 12.7 3.3 0
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Вода
200
0 0 0 0
Креатин
1
3 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
2
4 0.3 0.3 0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Вода
500
0 0 0 0
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
50
142.5 2 1.3 30.7
Торт Сникерс
80
185.6 6.6 0.9 37.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
07.08.2026 19:27
Всем отличного настроения, как у этой собачки! Лёгкая зарисовка.♥️
 5 
 12
Лиса
07.08.2026 16:27
Предыдущий пост, который крик души, набрал очень много просмотров. Мне очень приятно, что такое количество людей меня поддержало.. Кто-то не до конца понял ситуацию и начал обвинять в том, что *покутили и не хотят работать*. Хотим работать, но у меня не рабочая группа, а мужа не берут. Про зп минимум 50 к.... Меньшая зп погоды не сделает, но муж рассматривает все варианты. Очень часто стали требовать категорию в военнике, а он не военнообязанный, очень много вакансий подразумевает командировки частые, а это физически тяжело очень. Так же было несколько подходящих вакансий, но проблема в том, что по факту требования оказывались иными, чем в карточке вакансий: типа надо было куда-то дофига много ходить ил ездить по городу, что тоже тяжело. Муж ищет работу везде: hh в том числе. В центре занятости предлагали только крышечки собирать.
Не отрицаю, что кредитов набрали по глупости, но тогда думали, что вывезем (уверена, что мы не одни такие), но, к величайшему сожалению, просчитались

Пенсия есть у обоих, моя покрывает 100% МОИХ кредитов (денег не остается). У мужа платеж превышает доход в несколько раз. До августа держались и был более явный шанс, как-будто, найти работу. Сейчас осознали всю плачевность ситуации. У мужа всегда были долги (он не игрок, ничего такого), но раньше вывозили. Он искал работу постоянно, он даже работал, но пришлось уволится из-за учебы (весь его курс уволился, чтобы написать диплом)
 1 
 11
Лидия
07.08.2026 17:52
Сегодня как-то энергии маловато хочется после обеда лечь вздремнуть я уже и по телефону поболтала и всё равно глаза слипаются . Утром сходила на Озон за футболкой хб ожидала бордовый цвет ,а пришла красная ,но всё равно забрала так как цена смешная. На завтрак снова творог, на обед супчик и на ужин скумбрия.

Вот я понимаю что телефон искажает цвет но бордовый он точно не красный а темнее.

И на карточке товара

Мой ужин .

Прогулка после ужина

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлорофил
28
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Творог мягкий 5%
80
73.6 6.5 4 2.9
Смесь семян для салата Narmar
10
61 2.1 5 2
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Дрожжи Дрожжи пищевые неакттивные
3
11.7 1.4 0.2 1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чипсы мясные «Pigсоны» [Meat house original]
14
50.4 6.3 2.8 1
Ehrmann протеиновый шоколадный пудинг без сахара
16
12.8 1.6 0.2 1
Нектарин
229
100.8 2.4 0.7 20.3
Goodmix каромельно-шоколадный
15
58.8 1.3 0.9 10.9
Семечки Джинн крупные солёные (бело-чёрные)
6
39.6 1.6 3.5 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Мороженое и клуб. десерт
100
154 2 4.6 26.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдьфиле кусочки в масле
42
85.7 6.3 6.7 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо
87
109.6 19.1 3.1 0
Суп с грудкой и лапшой.
282
110 9 3.9 9.3
Багет фитнес магнит
18
48.6 2.2 1 7.6
Минтай (Варка)
130
85.2 18.8 1.1 0
Грецкий орех
3
19.7 0.5 1.8 0.3
Monarch карамель
4
22.6 0.6 0.2 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
58
36 1.7 2 2.7
Ehrmann протеиновый шоколадный пудинг без сахара
34
27.2 3.4 0.5 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)
102
175.5 16.9 12 0
Кальмар в слив. соусе с авакадо (санта бремор)
55
203.5 1.7 20.4 3.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
87
20.9 1 0.2 3.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
125
17.5 1 0.1 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Магда
07.08.2026 18:17
Доброго вечера!
Вчера ездили к сыну на дачу и , случайно, обнаружили под крышей осиное гнездо. Сейчас, головная боль- его ликвидировать. Когда оно появилось, никто точно сказать не может. Возможно, уже давно. Просто, не замечали. Очень неприятное открытие. Обещали сыну приехать, его убрать. Пока, ждем. Соседство более, чем неприятное. Хорошо бы, от него побыстрее избавиться, пока никто не стал жертвой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
800
16 0.8 0 2.7
Яблоко
0
0 0 0 0
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), приготовленная на воде
120
81.6 2.8 1.6 12
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Творог 2% жирности
30
34.2 6 0.6 0.9
Яичный белок куриный (Жарка)
25
12 2.8 0 0.3
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Голубика
20
7.8 0.2 0.1 1.3
Яйцо куриное (Варка)
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное молоко, неподслащенное
0
0 0 0 0
Скумбрия пряного посола
30
58.6 5.4 4 0.3
Суп с грибами+
200
115.8 5.4 3.2 16
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
60
181.1 7.4 1.9 33.6
Котлеты+
60
165.4 7 13 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный пудинг HIGH PROTEIN 200г
0
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Дыня
70
24.5 0.4 0.2 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
60
63.1 13.2 1.1 0.2
Корейская морковь+
20
18.4 0.3 1 2
Кефир 3,2% жирности
50
29.5 1.5 1.6 2
Свекла (Варка со сливом)
80
24.8 1.1 0.1 4.9
Морская капуста (ламинария) свежая
50
12.5 0.5 0.1 1.5
ОтрубиОвсяныеDiaDar
12
38 2.2 0.9 7.4
Творог 2% жирности
30
34.2 6 0.6 0.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
15
53.4 3.7 4.1 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
0
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
300
0 0 0 0
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Карина
06.08.2026 16:08
Посмотрите, пожалуйста, мой дневник. Что делать если в данный момент наедаюсь этим количеством калорий? И рейтинг хороший и белок нахомячила ( и ещё бы белка навернула😆да норму уже сьела)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
108
103 23.4 0.8 0.4
Булгур, приготовленный
140
116.2 4.3 0.3 19.7
Перец сладкий красный
113
30.5 1.5 0.1 6
Помидор (томат), грунтовый
178
42.7 2 0.4 6.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
251
100.4 7.5 2.5 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Борщ с курицей 08.12.15
470
181 13.6 5.6 18.8
Путассу (Жарка)
115
75.2 17.2 0.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
66
17.8 0.9 0.1 3.5
Кабачок (Запекание)
250
50.1 1.4 0.7 9.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)
96
101 21.1 1.7 0.4
Помидор (томат), грунтовый
389
93.4 4.3 0.8 14.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 29
Три перенесенных полостных операции не прошли даром... процедура без наркоза не случилась...
Зато четыре дня у меня была прекрасная разгрузка и очистка...
Это я себя утешаю...

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Пюре Детское Яблоко, Груша и Банан
140
63 0.7 0.1 14
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом
500
90 0 0 22.5
Йогурт Греческий
180
117 15.3 3.6 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
300
108 7.6 3.6 10.6
Курица отварная, по 2-4
150
366 33.9 25.5 0
Картофель (Варка без слива)
150
108.1 2.9 0.6 22.7
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Валентина
07.08.2026 20:06
Вероятностные события:
📍 Придёт давно ожидаемый ответ или новость.
📍 Возникнет лёгкий, но важный разговор.
📍 Приятная встреча или сообщение от человека из прошлого.

Что делать:
📍 Напишите, позвоните, договоритесь - сегодня вас услышат.
📍 Спланируйте что-то на месяц вперёд.
📍 Сделайте одну приятную мелочь для внешности.
📍 После обеда выключите телефон на 15 минут и просто помолчите - чтобы не потерять себя в потоке.

❤️❤️❤️

Что выжать из дня: Насладиться лёгкостью без чувства вины.

Мотивация: «Гармония начинается с тишины внутри», - Далай-лама XIV.

❤️❤️❤️
Событие в истории: 7 августа 1944 года американский инженер Перси Спенсер во время работы с магнетроном заметил, что шоколадный батончик в его кармане расплавился. Так случайно была открыта микроволновая печь. Спенсер мог бы запатентовать и забыть, но он пошёл дальше и через три года создал первый коммерческий микроволновый прибор.
♥️♥️♥️
Мы сегодня просто отдыхаем вдвоем с мужем) мир подождет. Да перебор по углеводам, но настроение 10/10. Уход был сделан. Челлендж выполнен. Тренировок не было, но у меня кд. Не страшно. В воскресенье вернусь в активность

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон сормовский
42
117.6 3.4 0.8 23.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Риет из Тунца с Луком и Васаби
22
51.7 2.6 3.8 1.8
Кофе черный
180
3.6 0.4 0 0.5
Клубника
42
17.2 0.3 0.2 3.2
Макароны из муки 1 сорта
50
166.5 5.6 0.8 34.2
Кола Зеро
200
0.6 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
110
115.7 24.1 1.9 0.4
Картофель (Тушение)
91
64.6 1.7 0.3 13.6
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение)
25
4.6 0.4 0 0.6
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Чеснок, зелень
5
2.3 0.3 0 0.3
Специи универсальные
1
1.8 0.1 0 0.3
Сметана 30% жирности
5
14.7 0.1 1.5 0.2
кетчуп хайнс
2
2.2 0 0 0.5
Кола Зеро
250
0.8 0 0 0
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
50
148.2 5.5 0.8 29.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр « хинкали» сулугуни с начинкой (Сулиночка)
150
330 28.5 22.5 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виски
100
221 0 0 0
Кола Зеро
700
2.1 0 0 0
Ржаной хлеб
21
54.4 1.8 0.7 8.9
Шашлык свинина шея&
100
235.7 22.2 16.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы