ГлавнаяТаблица калорийности продуктовТаблица калорийности фрукты и фруктовые сокиКалорийность "Нектарины, сырые"

Калорийность Нектарины, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор продукта

Далеко не все продукты содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, поэтому очень важно употреблять в пищу различные продукты, чтобы пополнить потребности организма в нутриентах. Калькулятор позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Химический состав

Пищевая ценность и химический состав "Нектарины, сырые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Пищевая ценность

Калорийность
44  кКал
Белки
1,06  гр
Жиры
0,32  гр
Углеводы
8,85  гр
Пищевые волокна
1,7  гр
Зола
0,48  гр
Крахмал
0,07  гр
Вода
87,59  гр
Моно- и дисахариды
7,89  гр
Насыщеные жирные кислоты
0,025  гр

Витамины

Бэта-каротин
0,15  мг
Витамин A (РЭ)
17  мкг
Витамин B1 (тиамин)
0,034  мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0,027  мг
Витамин B5 (пантотеновая)
0,185  мг
Витамин B6 (пиридоксин)
0,025  мг
Витамин B9 (фолиевая)
5  мкг
Витамин C
5,4  мг
Витамин E (ТЭ)
0,77  мг
Витамин К (филлохинон)
2,2  мкг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент)
1,125  мг
Холин
6,2  мг

Макроэлементы

Кальций
6  мг
Магний
9  мг
Калий
201  мг
Фосфор
26  мг

Микроэлементы

Железо
0,28  мг
Цинк
0,17  мг
Медь
86  мкг
Марганец
0,054  мг

Энергетическая ценность Нектарины, сырые составляет 44 кКал.

  • cup slices = 143 гр (62,9 кКал)
  • NLEA serving = 140 гр (61,6 кКал)
  • small (2-1/3" dia) = 129 гр (56,8 кКал)
  • medium (2-1/2" dia) = 142 гр (62,5 кКал)
  • large (2-3/4" dia) = 156 гр (68,6 кКал)
Анализ калорийности продукта

Калорийность Нектарины, сырые

Калории
44 кКал
   из них от белков
4 кКал
   из них от жиров
3 кКал
   из них от углеводов
37 кКал

Энергия (калорийность) пищи аккумулируется в пищевых веществах (белках, жирах и углеводах). Известно, что 1 г жиров даёт 9 ккал, 1 г углеводов - 4 ккал, а 1 г белков - 4 ккал. Диаграмма энергетического баланса показывает соотношение этих веществ в продукте исходя из их вклада в калорийность данного продукта. Для чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях. Например, министерство здравоохранения США рекомендует 60% калорий получать от углеводов и только 30% от жиров. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров. Какой бы способ вы ни выбрали, наша диаграмма покажет, как различные продукты питания соответствуют вашей цели.


Нектарины, сырые, калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Нектарины, сырые, калории, нутриенты, полезные свойства Нектарины, сырые.



Калорийность и химический состав других продуктов:

Источник: Министерство сельского хозяйства США (англ. United States Department of Agriculture, USDA).

ГлавнаяСостав продуктовСостав фрукты и фруктовые сокиХимический состав "Нектарины, сырые"


Поиск по таблицам калорийности и химическому составу продуктов и готовых блюд:

Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Людмила Наумова
27.07.2015
Дневник питания и тренировок з...
И вот уже пролетело пол года, думаю, самое время поделиться моей небольшой историей. Меня зовут Людмила. Мне 16 лет. Да...
12 18
серафима сургутова
29.07.2015
У меня смешной муж!
Дорогие форумчане, здравствуйте! Представьте себе, что мой муж с подозрением стал относится к тому, что я "чатюсь&q...
17 24
Ксения Эльберг
28.07.2015
У меня назрел вопрос, для тех ...
У меня назрел вопрос, для тех кто выполняет планку. Как вы записываете её в дневник тренировок? Под каким упражнением? ...
3 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы