Калорийность "Умница" овсяная каша с бананом молочная готовая. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав ""Умница" овсяная каша с бананом молочная готовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.1 ккал 1684 ккал 7.4% 6% 1357 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 4.1% 1949 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 4.6% 1750 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 7.3% 1095 г
Вода 160 г 2273 г 7% 5.6% 1421 г
Витамины
Витамин А, РЭ 120 мкг 900 мкг 13.3% 10.7% 750 г
Витамин В1, тиамин 0.17 мг 1.5 мг 11.3% 9.1% 882 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 7.6% 1059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.54 мг 5 мг 10.8% 8.7% 926 г
Витамин В9, фолаты 21.6 мкг 400 мкг 5.4% 4.4% 1852 г
Витамин C, аскорбиновая 15 мг 90 мг 16.7% 13.5% 600 г
Витамин D, кальциферол 3 мкг 10 мкг 30% 24.2% 333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 8.1% 1000 г
Витамин Н, биотин 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 3.4% 2381 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.86 мг 20 мг 9.3% 7.5% 1075 г

Энергетическая ценность "Умница" овсяная каша с бананом молочная готовая составляет 124,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 124.1 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 20 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 160 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства "УМНИЦА" ОВСЯНАЯ КАША С БАНАНОМ МОЛОЧНАЯ ГОТОВАЯ

"Умница" овсяная каша с бананом молочная готовая богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, витамином B1 - 11,3 %, витамином C - 16,7 %, витамином D - 30 %

Чем полезен "Умница" овсяная каша с бананом молочная готовая

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: "Умница" овсяная каша с бананом молочная готовая калорийность 124,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен "Умница" овсяная каша с бананом молочная готовая, калории, нутриенты, полезные свойства "Умница" овсяная каша с бананом молочная готовая
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты