Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Сахар песок 5 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 20 г
Вода, водопроводная, питьевая 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.5 кКал 1684 кКал 1% 5.7% 9623 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.6% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.9% 18667 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 8% 7300 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 23.4% 2410 г
Зола 0.179 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 11.4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 0.429 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 93240 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.7069 мг 20 мг 3.5% 20% 2829 г
Ниацин 0.581 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.98 мг 2500 мг 0.6% 3.4% 17883 г
Кальций, Ca 16.45 мг 1000 мг 1.6% 9.1% 6079 г
Магний, Mg 2.19 мг 400 мг 0.5% 2.9% 18265 г
Натрий, Na 8.29 мг 1300 мг 0.6% 3.4% 15682 г
Фосфор, Ph 14.5 мг 800 мг 1.8% 10.3% 5517 г
Хлор, Cl 9.52 мг 2300 мг 0.4% 2.3% 24160 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 5.1% 11111 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 3.4% 17442 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 5.1% 11628 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Медь, Cu 9.52 мкг 1000 мкг 1% 5.7% 10504 г
Молибден, Mo 0.476 мкг 70 мкг 0.7% 4% 14706 г
Олово, Sn 1.43 мкг ~
Селен, Se 0.095 мкг 55 мкг 0.2% 1.1% 57895 г
Стронций, Sr 1.62 мкг ~
Фтор, F 62.93 мкг 4000 мкг 1.6% 9.1% 6356 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 2.3% 26316 г
Цинк, Zn 0.0467 мг 12 мг 0.4% 2.3% 25696 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 17,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 17.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ