Рецепт Суп с брюссельской капустой 27.02 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с брюссельской капустой 27.02 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Картофель 548 г
Морковь, красная 160 г
Лук репчатый 273 г
Куриная грудка (филе) 560 г
Капуста брюссельская 188 г
Вода 1907 г
Плавленный сыр Hochland Сливочный 200 г
Масло подсолнечное 34 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с брюссельской капустой 27.02 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.3 ккал 1684 ккал 3% 5.8% 3283 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 12.1% 1617 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 7% 2800 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 3.3% 5763 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 6.8% 2857 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 7.2% 2677 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 95.7 мкг 900 мкг 10.6% 20.7% 940 г
бета Каротин 0.514 мг 5 мг 10.3% 20.1% 973 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 4.9% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 3.7% 5294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 3.1% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 6.8% 2857 г
Витамин В9, фолаты 3.646 мкг 400 мкг 0.9% 1.8% 10971 г
Витамин C, аскорбиновая 9.57 мг 90 мг 10.6% 20.7% 940 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.48 мг 15 мг 3.2% 6.2% 3125 г
Витамин Н, биотин 0.102 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 49020 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.9599 мг 20 мг 9.8% 19.1% 1020 г
Ниацин 1.851 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.51 мг 2500 мг 6.5% 12.7% 1548 г
Кальций, Ca 9.75 мг 1000 мг 1% 1.9% 10256 г
Магний, Mg 20.7 мг 400 мг 5.2% 10.1% 1932 г
Натрий, Na 11.32 мг 1300 мг 0.9% 1.8% 11484 г
Сера, S 9.61 мг 1000 мг 1% 1.9% 10406 г
Фосфор, P 43.1 мг 800 мг 5.4% 10.5% 1856 г
Хлор, Cl 10.67 мг 2300 мг 0.5% 1% 21556 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 163.3 мкг ~
Бор, B 30.4 мкг ~
Ванадий, V 21.1 мкг ~
Железо, Fe 0.479 мг 18 мг 2.7% 5.3% 3758 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 16304 г
Кобальт, Co 2.363 мкг 10 мкг 23.6% 46% 423 г
Литий, Li 11.151 мкг ~
Марганец, Mn 0.044 мг 2 мг 2.2% 4.3% 4545 г
Медь, Cu 38.05 мкг 1000 мкг 3.8% 7.4% 2628 г
Молибден, Mo 2.725 мкг 70 мкг 3.9% 7.6% 2569 г
Никель, Ni 0.92 мкг ~
Рубидий, Rb 104.4 мкг ~
Селен, Se 0.047 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 117021 г
Фтор, F 55.71 мкг 4000 мкг 1.4% 2.7% 7180 г
Хром, Cr 5.17 мкг 50 мкг 10.3% 20.1% 967 г
Цинк, Zn 0.2991 мг 12 мг 2.5% 4.9% 4012 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.159 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аргинин* 0.291 г ~
Валин 0.209 г ~
Гистидин* 0.197 г ~
Изолейцин 0.18 г ~
Лейцин 0.31 г ~
Лизин 0.407 г ~
Метионин 0.07 г ~
Метионин + Цистеин 0.135 г ~
Треонин 0.179 г ~
Триптофан 0.061 г ~
Фенилаланин 0.171 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.318 г ~
Заменимые аминокислоты 0.237 г ~
Аланин 0.208 г ~
Аспарагиновая кислота 0.327 г ~
Гидроксипролин 0.03 г ~
Глицин 0.151 г ~
Глутаминовая кислота 0.472 г ~
Пролин 0.163 г ~
Серин 0.168 г ~
Тирозин 0.146 г ~
Цистеин 0.067 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.45 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.757 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.122 г ~
18:0 Стеариновая 0.051 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.335 г min 16.8 г 2% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.315 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.569 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 9.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.564 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с брюссельской капустой 27.02 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 51,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.3 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 84.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С БРЮССЕЛЬСКОЙ КАПУСТОЙ 27.02 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп с брюссельской капустой 27.02 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 23,6 %

Чем полезен Суп с брюссельской капустой 27.02 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с брюссельской капустой 27.02 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 51,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с брюссельской капустой 27.02 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги