Калорийность Колбаса сырокопченая "Испанская с перцем" (Мясницкий ряд). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса сырокопченая "Испанская с перцем" (Мясницкий ряд)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 552 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 8.6% 380 г
Жиры 25 г 56 г 44.6% 14.6% 224 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 23.7 г 2273 г 1% 0.3% 9591 г
Зола 6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.51 мг 1.5 мг 34% 11.1% 294 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 3.1% 1059 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 1.3% 2500 г
Витамин РР, НЭ 5.8 мг 20 мг 29% 9.5% 345 г
Ниацин 2.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139 мг 2500 мг 5.6% 1.8% 1799 г
Кальций, Ca 28 мг 1000 мг 2.8% 0.9% 3571 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1.4% 2353 г
Натрий, Na 1900 мг 1300 мг 146.2% 47.9% 68 г
Сера, S 130 мг 1000 мг 13% 4.3% 769 г
Фосфор, P 167 мг 800 мг 20.9% 6.9% 479 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 2.6% 1286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 50 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 20.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Колбаса сырокопченая "Испанская с перцем" (Мясницкий ряд) составляет 305 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 305 кКал -%
Белки 20 г -%
Жиры 25 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 23.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА СЫРОКОПЧЕНАЯ "ИСПАНСКАЯ С ПЕРЦЕМ" (МЯСНИЦКИЙ РЯД)

Колбаса сырокопченая "Испанская с перцем" (Мясницкий ряд) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 34 %, витамином PP - 29 %, фосфором - 20,9 %

Чем полезен Колбаса сырокопченая "Испанская с перцем" (Мясницкий ряд)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Колбаса сырокопченая "Испанская с перцем" (Мясницкий ряд) калорийность 305 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса сырокопченая "Испанская с перцем" (Мясницкий ряд), калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса сырокопченая "Испанская с перцем" (Мясницкий ряд)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы