Рецепт НЕЖНЕЙШИЙ ГРИБНОЙ ПАШТЕТ с фетой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты НЕЖНЕЙШИЙ ГРИБНОЙ ПАШТЕТ с фетой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

НЕЖНЕЙШИЙ ГРИБНОЙ ПАШТЕТ без ТВОРОГа 90 г
Фета Украинская 35% 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "НЕЖНЕЙШИЙ ГРИБНОЙ ПАШТЕТ с фетой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.4 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1949 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 9.3% 1246 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 10.5% 1098 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 2% 5919 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 12.2% 952 г
Вода 64.4 г 2273 г 2.8% 3.2% 3530 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 300.8 мкг 900 мкг 33.4% 38.7% 299 г
бета Каротин 1.804 мг 5 мг 36.1% 41.8% 277 г
бета Криптоксантин 0.058 мкг ~
Ликопин 0.008 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.248 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 4.3% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.179 мг 1.8 мг 9.9% 11.5% 1006 г
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.828 мг 5 мг 16.6% 19.2% 604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 4.1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 14.644 мкг 400 мкг 3.7% 4.3% 2731 г
Витамин C, аскорбиновая 4.25 мг 90 мг 4.7% 5.4% 2118 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.258 мг 15 мг 1.7% 2% 5814 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.329 мкг 50 мкг 0.7% 0.8% 15198 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 2.2% 5217 г
Витамин РР, НЭ 2.3317 мг 20 мг 11.7% 13.5% 858 г
Ниацин 1.934 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 269.06 мг 2500 мг 10.8% 12.5% 929 г
Кальций, Ca 14.13 мг 1000 мг 1.4% 1.6% 7077 г
Магний, Mg 15.08 мг 400 мг 3.8% 4.4% 2653 г
Натрий, Na 106.04 мг 1300 мг 8.2% 9.5% 1226 г
Сера, S 17.3 мг 1000 мг 1.7% 2% 5780 г
Фосфор, P 65.3 мг 800 мг 8.2% 9.5% 1225 г
Хлор, Cl 16.4 мг 2300 мг 0.7% 0.8% 14024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 154.9 мкг ~
Бор, B 53.3 мкг ~
Железо, Fe 0.458 мг 18 мг 2.5% 2.9% 3930 г
Йод, I 7.33 мкг 150 мкг 4.9% 5.7% 2046 г
Кобальт, Co 6.774 мкг 10 мкг 67.7% 78.4% 148 г
Литий, Li 0.9 мкг ~
Марганец, Mn 0.068 мг 2 мг 3.4% 3.9% 2941 г
Медь, Cu 25.31 мкг 1000 мкг 2.5% 2.9% 3951 г
Молибден, Mo 1.089 мкг 70 мкг 1.6% 1.9% 6428 г
Никель, Ni 0.799 мкг ~
Рубидий, Rb 136.1 мкг ~
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Фтор, F 13.37 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 29918 г
Хром, Cr 5.25 мкг 50 мкг 10.5% 12.2% 952 г
Цинк, Zn 0.3296 мг 12 мг 2.7% 3.1% 3641 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.056 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 2.3 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.123 г ~
Аргинин* 0.049 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.265 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.094 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 12.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.111 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.403 г min 16.8 г 2.4% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.419 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.179 г ~

Энергетическая ценность НЕЖНЕЙШИЙ ГРИБНОЙ ПАШТЕТ с фетой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 86,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 86.4 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 64.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НЕЖНЕЙШИЙ ГРИБНОЙ ПАШТЕТ С ФЕТОЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

НЕЖНЕЙШИЙ ГРИБНОЙ ПАШТЕТ с фетой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,4 %, бэта-каротином - 36,1 %, витамином B5 - 16,6 %, витамином PP - 11,7 %, кобальтом - 67,7 %

Чем полезен НЕЖНЕЙШИЙ ГРИБНОЙ ПАШТЕТ с фетой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить НЕЖНЕЙШИЙ ГРИБНОЙ ПАШТЕТ с фетой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 86,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления НЕЖНЕЙШИЙ ГРИБНОЙ ПАШТЕТ с фетой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы