Рецепт Суп куриный с домашней лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с домашней лапшой
| Куриный окорочок | 100 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Лапша домашняя | 30 г |
| Вода | 310 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с домашней лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2970 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 11.6% | 1520 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.6% | 2333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 6.9% | 2580 г |
| Органические кислоты | 4.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.2 мкг | 900 мкг | 23.6% | 41.6% | 424 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.202 мг | 5 мг | 24% | 42.3% | 416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 5.33 мг | 500 мг | 1.1% | 1.9% | 9381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 2.1% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.9% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.274 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 1.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 2.1% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8378 мг | 20 мг | 9.2% | 16.2% | 1088 г |
| Ниацин | 1.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.29 мг | 2500 мг | 3.3% | 5.8% | 3038 г |
| Кальций, Ca | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8969 г |
| Кремний, Si | 0.162 мг | 30 мг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 4.2% | 4206 г |
| Натрий, Na | 22.25 мг | 1300 мг | 1.7% | 3% | 5843 г |
| Сера, S | 49.82 мг | 1000 мг | 5% | 8.8% | 2007 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 9% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 68.56 мг | 2300 мг | 3% | 5.3% | 3355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 5.6% | 3152 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 2.31 мкг | 10 мкг | 23.1% | 40.7% | 433 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 3.2% | 5634 г |
| Медь, Cu | 25.6 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.6% | 3906 г |
| Молибден, Mo | 3.902 мкг | 70 мкг | 5.6% | 9.9% | 1794 г |
| Никель, Ni | 0.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 21484 г |
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.22 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.8% | 6229 г |
| Хром, Cr | 5.78 мкг | 50 мкг | 11.6% | 20.5% | 865 г |
| Цинк, Zn | 0.4004 мг | 12 мг | 3.3% | 5.8% | 2997 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.782 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 366.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 362.015 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 58.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.158 г | min 16.8 г | 6.9% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.8 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.306 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с домашней лапшой составляет 56,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.7 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 88.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ДОМАШНЕЙ ЛАПШОЙ
Суп куриный с домашней лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 23,6 %, бэта-каротином - 24 %, кобальтом - 23,1 %, хромом - 11,6 %
Чем полезен Суп куриный с домашней лапшой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мерджемек
- котлета куриная жареная
- аевит
- Цикорий натуральный сублимированный (ЭКОлогика, здоровое питание)
- запеканка в микроволновке
- омега 3
- чипсы из ламинарии
- Соба с курицей и овощами
- семга жареная
- Каша 3злака с ананасами
- Картофельный суп с фрикадельками
- Подлива из чахохбили
- Салат из фиолетовой капусты с яйцом
- Запеканка творожная с яблоками (2)
- Зелень ассорти
- чебурек голубой за 100 гр
- форель отварная
- фарш для долмы
- Макароны амарантовые спиральки
- Плавленный продукт к завтраку "Сливочный"
- Окорочка во фритюре с рисом
- Рыбный пирог
- кулебяка с мясом
- Микрозелень
- драники
- Соус бальзамический
- Судак в сливочном соусе souse vide
- зерновой батончик аха
- Хлеб отрубной Хлебный Дом
- Суп гороховый
- Куриная грудка по китайски
- Помидоры Италия
- Зеленый салат с кукурузой
- куриная грудка с грибами
- сыр моцарелла для пиццы Польша
- Горбуша с фасолью и перцем
- Кисель из концентрата русский продукт 2.5л
- Кексы на раст.масле с цукатами
- Кисель из концентрата русский продукт 2.5л
- борщ домашний
- Frisch-Käse_Balance
- Гороховое пюре на воде
- конфеты леденцы без сахара
- шампиньоны беларусь
- Суп гречневый 2018
- сгущ мол 2,5
- рулет из инд с сыром
- хлеб с семечками
- Курогрудь отварная
- гречка алтайская
- гречка с шампиньонами в скороварке (пост)
- Салат "Две капусты"
- Творожники 3
- Творог зерненый
- Салат с кальмарами
- Борщ (20,02)
- пп брауни
- Минтай в духовке
- творог обезжиренный мягкий
- Сардельки "Ятрань"
- творожные палочки
- Кабачок запеченный в духовке
- минтай в морк-лук.
- Спаржа, соевый продукь
- Молоко топленое
- Щи из квашеной капусты с чечевицей
- Суп гороховый
- кнедли из сырого картофеля
- Творожные кексы
- пирог шоколадный с ягодой михайловский
- Котлеты из чечевицы
- пирог венский фруктово-ягодный михайловский
- Сметана 15% избенка
- Масса творожная с изюмом избенка
- Опята тушёные
- Простокваша "Северная долина"
- Миндальное молочко
- Овощное рагу
- Хлеб Мяснов черный
- Котлеты рыбные из трески избенка
- Фарш для котлет
- Макароны с овощами
- шарлотка
- Миндальный напиток
- грудка цыплёнка бройлера отварная
- Рис с морепродуктами Е
- ТОРТ ЭСТЕРХАЗИ Лиронас
- карибская смесь
- Помидоры Италия
- Кольцо творожное light
- Рулет бисквитный с джемом
- Соус овощной болгария23
- Витамины для волос и ногтей Das gesunde Plus Haar Vital Komplex -
- льняное масло в капсулах
- Агуша малина, банан, печенье
- Сдобное печенье с джемом
- Данисимо Твороженный киви
- капуста тушеная с филе курицы
- «Рис с овощами»
- салат с пекинки и курицы
Метки: Как приготовить Суп куриный с домашней лапшой, калорийность 56,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с домашней лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
