Рецепт Чай с лимоном и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и сахаром

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 200 г
Лимон 5 г
Сахар, коричневый 19 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.7 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4853 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 11.8% 2461 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 11.5% 2501 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2% 13846 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 0.3% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.4% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин В9, фолаты 4.858 мкг 400 мкг 1.2% 3.5% 8234 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 2.9% 9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0141 мг 20 мг 0.1% 0.3% 141844 г
Ниацин 0.002 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.05 мг 2500 мг 2% 5.8% 5097 г
Кальций, Ca 8.11 мг 1000 мг 0.8% 2.3% 12330 г
Магний, Mg 3.79 мг 400 мг 0.9% 2.6% 10554 г
Натрий, Na 5.42 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 23985 г
Сера, S 0.23 мг 1000 мг 434783 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 0.6% 44444 г
Хлор, Cl 0.11 мг 2300 мг 2090909 г
Микроэлементы
Бор, B 4 мкг ~
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 1.4% 19149 г
Марганец, Mn 0.2065 мг 2 мг 10.3% 29.7% 969 г
Медь, Cu 18.69 мкг 1000 мкг 1.9% 5.5% 5350 г
Молибден, Mo 0.023 мкг 70 мкг 304348 г
Селен, Se 0.104 мкг 55 мкг 0.2% 0.6% 52885 г
Фтор, F 340.78 мкг 4000 мкг 8.5% 24.5% 1174 г
Цинк, Zn 0.0238 мг 12 мг 0.2% 0.6% 50420 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 8.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.265 мг ~
Теобромин 1.826 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и сахаром составляет 34,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и сахаром, калорийность 34,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты