Рецепт пряничное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пряничное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Сахар песок 250 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 160 г
Масло подсолнечное 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пряничное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 362.4 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 465 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.4% 1169 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 3.9% 700 г
Углеводы 66.3 г 219 г 30.3% 8.4% 330 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 21.7 г 2273 г 1% 0.3% 10475 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.5 мкг 900 мкг 8.1% 2.2% 1241 г
Ретинол 0.063 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 1% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 2% 1353 г
Витамин В4, холин 85.45 мг 500 мг 17.1% 4.7% 585 г
Витамин В5, пантотеновая 0.452 мг 5 мг 9% 2.5% 1106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.2% 2222 г
Витамин В9, фолаты 10.011 мкг 400 мкг 2.5% 0.7% 3996 г
Витамин В12, кобаламин 0.145 мкг 3 мкг 4.8% 1.3% 2069 г
Витамин D, кальциферол 0.613 мкг 10 мкг 6.1% 1.7% 1631 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.658 мг 15 мг 17.7% 4.9% 564 г
Витамин Н, биотин 6.227 мкг 50 мкг 12.5% 3.4% 803 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.8424 мг 20 мг 9.2% 2.5% 1086 г
Ниацин 0.372 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.25 мг 2500 мг 3% 0.8% 3322 г
Кальций, Ca 21.97 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4552 г
Кремний, Si 1.19 мг 30 мг 4% 1.1% 2521 г
Магний, Mg 7.91 мг 400 мг 2% 0.6% 5057 г
Натрий, Na 38.68 мг 1300 мг 3% 0.8% 3361 г
Сера, S 69.89 мг 1000 мг 7% 1.9% 1431 г
Фосфор, P 78.4 мг 800 мг 9.8% 2.7% 1020 г
Хлор, Cl 49.44 мг 2300 мг 2.1% 0.6% 4652 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 312.3 мкг ~
Бор, B 11 мкг ~
Ванадий, V 26.77 мкг ~
Железо, Fe 1.183 мг 18 мг 6.6% 1.8% 1522 г
Йод, I 6.02 мкг 150 мкг 4% 1.1% 2492 г
Кобальт, Co 3.264 мкг 10 мкг 32.6% 9% 306 г
Марганец, Mn 0.1776 мг 2 мг 8.9% 2.5% 1126 г
Медь, Cu 52.88 мкг 1000 мкг 5.3% 1.5% 1891 г
Молибден, Mo 5.39 мкг 70 мкг 7.7% 2.1% 1299 г
Никель, Ni 0.654 мкг ~
Олово, Sn 1.55 мкг ~
Селен, Se 10.623 мкг 55 мкг 19.3% 5.3% 518 г
Титан, Ti 3.27 мкг ~
Фтор, F 21.88 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18282 г
Хром, Cr 1.77 мкг 50 мкг 3.5% 1% 2825 г
Цинк, Zn 0.5177 мг 12 мг 4.3% 1.2% 2318 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.384 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 46.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.22 г ~
Валин 0.215 г ~
Гистидин* 0.095 г ~
Изолейцин 0.167 г ~
Лейцин 0.301 г ~
Лизин 0.251 г ~
Метионин 0.117 г ~
Метионин + Цистеин 0.201 г ~
Треонин 0.17 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.181 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.315 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.198 г ~
Аспарагиновая кислота 0.343 г ~
Глицин 0.117 г ~
Глутаминовая кислота 0.493 г ~
Пролин 0.112 г ~
Серин 0.259 г ~
Тирозин 0.134 г ~
Цистеин 0.081 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 158.92 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.294 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.86 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.436 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
22:0 Бегеновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.492 г min 16.8 г 14.8% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.109 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.242 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.13 г от 11.2 до 20.6 г 27.9% 7.7%
18:2 Линолевая (ud) 3.086 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность пряничное [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 362,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 362.4 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 66.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 21.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНИЧНОЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

пряничное [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: холином - 17,1 %, витамином E - 17,7 %, витамином H - 12,5 %, кобальтом - 32,6 %, селеном - 19,3 %

Чем полезен пряничное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пряничное [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 362,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пряничное [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы