Калорийность Свинина духовая. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свинина духовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 291 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 579 г
Белки 16.9 г 76 г 22.2% 7.6% 450 г
Жиры 24.8 г 56 г 44.3% 15.2% 226 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.02 мкг 400 мкг 2000000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.002 мг 20 мг 1000000 г
Макроэлементы
Калий, K 2.57 мг 2500 мг 0.1% 97276 г
Кальций, Ca 3.31 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 30211 г
Магний, Mg 0.53 мг 400 мг 0.1% 75472 г
Натрий, Na 257.13 мг 1300 мг 19.8% 6.8% 506 г
Сера, S 1.2 мг 1000 мг 0.1% 83333 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 100000 г
Хлор, Cl 396.35 мг 2300 мг 17.2% 5.9% 580 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 0.1% 23377 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10000 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Медь, Cu 4.04 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 24752 г
Молибден, Mo 0.73 мкг 70 мкг 1% 0.3% 9589 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 0.07 мкг 4000 мкг 5714286 г
Цинк, Zn 0.007 мг 12 мг 0.1% 171429 г

Энергетическая ценность Свинина духовая составляет 291 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 291 кКал -%
Белки 16.9 г -%
Жиры 24.8 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СВИНИНА ДУХОВАЯ

Свинина духовая богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 17,2 %

Чем полезен Свинина духовая

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Свинина духовая калорийность 291 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Свинина духовая, калории, нутриенты, полезные свойства Свинина духовая
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги