Рецепт суп из баранины снятый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп из баранины снятый

Бульон костный 1100 г
Баранина отварная, по 1-392 300 г
Лук репчатый (Варка без слива) 89 г
Морковь, красная (Варка без слива) 89 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 130 г
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный 100 г
Перец красный сладкий (Варка без слива) 70 г
Картофель (Варка без слива) 230 г
Укроп, свежий 20 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 14 г
Вода 340 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп из баранины снятый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.7 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2644 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 11.6% 1357 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 8.6% 1806 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 2.5% 6441 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.3% 2500 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 6.3% 2512 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.7 мкг 900 мкг 14.2% 22.3% 705 г
Ретинол 0.034 мг ~
альфа Каротин 0.889 мкг ~
бета Каротин 0.57 мг 5 мг 11.4% 17.9% 877 г
Лютеин + Зеаксантин 104.533 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 4.7% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 12.7% 1241 г
Витамин В4, холин 1.96 мг 500 мг 0.4% 0.6% 25510 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 2.4% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 5.8% 2740 г
Витамин В9, фолаты 7.184 мкг 400 мкг 1.8% 2.8% 5568 г
Витамин C, аскорбиновая 7.23 мг 90 мг 8% 12.6% 1245 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 1.7% 9375 г
гамма Токоферол 0.033 мг ~
Витамин Н, биотин 0.072 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 69444 г
Витамин К, филлохинон 6.2 мкг 120 мкг 5.2% 8.2% 1935 г
Витамин РР, НЭ 2.7786 мг 20 мг 13.9% 21.8% 720 г
Ниацин 1.656 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.67 мг 2500 мг 7.8% 12.2% 1278 г
Кальций, Ca 16.45 мг 1000 мг 1.6% 2.5% 6079 г
Магний, Mg 14.48 мг 400 мг 3.6% 5.7% 2762 г
Натрий, Na 229.05 мг 1300 мг 17.6% 27.6% 568 г
Сера, S 8.38 мг 1000 мг 0.8% 1.3% 11933 г
Фосфор, P 68.3 мг 800 мг 8.5% 13.3% 1171 г
Хлор, Cl 10.39 мг 2300 мг 0.5% 0.8% 22137 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 152.2 мкг ~
Бор, B 32.7 мкг ~
Ванадий, V 15.62 мкг ~
Железо, Fe 1.082 мг 18 мг 6% 9.4% 1664 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 2% 7979 г
Кобальт, Co 1.056 мкг 10 мкг 10.6% 16.6% 947 г
Литий, Li 8.133 мкг ~
Марганец, Mn 0.0743 мг 2 мг 3.7% 5.8% 2692 г
Медь, Cu 33.95 мкг 1000 мкг 3.4% 5.3% 2946 г
Молибден, Mo 1.493 мкг 70 мкг 2.1% 3.3% 4689 г
Никель, Ni 1.531 мкг ~
Рубидий, Rb 71.7 мкг ~
Селен, Se 0.225 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 24444 г
Фтор, F 20.54 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 19474 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 5% 3125 г
Цинк, Zn 0.1628 мг 12 мг 1.4% 2.2% 7371 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.83 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.22 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.095 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.116 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность суп из баранины снятый составляет 63,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.7 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ БАРАНИНЫ СНЯТЫЙ

суп из баранины снятый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %, бэта-каротином - 11,4 %, витамином PP - 13,9 %

Чем полезен суп из баранины снятый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп из баранины снятый, калорийность 63,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп из баранины снятый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги