Рецепт Чай имбирный, с куркумой и корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай имбирный, с куркумой и корицей

Имбирь, крень сушеный молотый 1.5 г
Куркума, молотая 1.5 г
Корица, молотая 0.8 г
Стевия [Fit Parad] 0.5 г
Вода колодезная (из подземного источника) 285 г
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) 2.5 г
Способ приготовления

Зелёный чай, заваренный с добавлением сушеных имбиря, куркумы и корицы в порошках.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай имбирный, с куркумой и корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 ккал 1684 ккал 0.2% 5% 42100 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.5% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 7.5% 36500 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 37.5% 6667 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 107.5% 2303 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Криптоксантин 0.353 мкг ~
Ликопин 0.041 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.608 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.5% 90000 г
Витамин В4, холин 0.49 мг 500 мг 0.1% 2.5% 102041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 2.5% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.186 мкг 400 мкг 215054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 5% 51724 г
гамма Токоферол 0.048 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.06 мг 20 мг 0.3% 7.5% 33333 г
Бетаин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.65 мг 2500 мг 0.7% 17.5% 13405 г
Кальций, Ca 7.12 мг 1000 мг 0.7% 17.5% 14045 г
Магний, Mg 3.31 мг 400 мг 0.8% 20% 12085 г
Натрий, Na 5.18 мг 1300 мг 0.4% 10% 25097 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 2.5% 93458 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 7.5% 30769 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.407 мг 18 мг 2.3% 57.5% 4423 г
Марганец, Mn 0.3206 мг 2 мг 16% 400% 624 г
Медь, Cu 25.69 мкг 1000 мкг 2.6% 65% 3893 г
Селен, Se 0.327 мкг 55 мкг 0.6% 15% 16820 г
Фтор, F 25.18 мкг 4000 мкг 0.6% 15% 15886 г
Цинк, Zn 0.0566 мг 12 мг 0.5% 12.5% 21201 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.498 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай имбирный, с куркумой и корицей составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ИМБИРНЫЙ, С КУРКУМОЙ И КОРИЦЕЙ

Чай имбирный, с куркумой и корицей богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 16 %

Чем полезен Чай имбирный, с куркумой и корицей

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай имбирный, с куркумой и корицей, калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай имбирный, с куркумой и корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги