Рецепт яблоки в сиропе домашние. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты яблоки в сиропе домашние

Яблоки (Варка без слива) 2000 г
Вода 1000 г
Сахар песок 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "яблоки в сиропе домашние".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.9 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1984 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.4% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 10.8% 1084 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.5% 1818 г
Вода 77.1 г 2273 г 3.4% 4% 2948 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 32143 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.4% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.7% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.9% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 2.8% 4255 г
Витамин В9, фолаты 1.183 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 33812 г
Витамин C, аскорбиновая 2.37 мг 90 мг 2.6% 3.1% 3797 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 0.9% 12712 г
Витамин Н, биотин 0.178 мкг 50 мкг 0.4% 0.5% 28090 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.2367 мг 20 мг 1.2% 1.4% 8450 г
Ниацин 0.151 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.28 мг 2500 мг 6.5% 7.7% 1531 г
Кальций, Ca 10.96 мг 1000 мг 1.1% 1.3% 9124 г
Магний, Mg 5.36 мг 400 мг 1.3% 1.5% 7463 г
Натрий, Na 15.64 мг 1300 мг 1.2% 1.4% 8312 г
Сера, S 3.25 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 30769 г
Фосфор, P 6.1 мг 800 мг 0.8% 0.9% 13115 г
Хлор, Cl 1.6 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 143750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.1 мкг ~
Бор, B 145 мкг ~
Ванадий, V 2.37 мкг ~
Железо, Fe 1.307 мг 18 мг 7.3% 8.6% 1377 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 0.9% 12712 г
Кобальт, Co 0.592 мкг 10 мкг 5.9% 6.9% 1689 г
Марганец, Mn 0.0301 мг 2 мг 1.5% 1.8% 6645 г
Медь, Cu 65.27 мкг 1000 мкг 6.5% 7.7% 1532 г
Молибден, Mo 3.55 мкг 70 мкг 5.1% 6% 1972 г
Никель, Ni 10.059 мкг ~
Рубидий, Rb 37.3 мкг ~
Селен, Se 0.178 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 30899 г
Фтор, F 34.32 мкг 4000 мкг 0.9% 1.1% 11655 г
Хром, Cr 2.37 мкг 50 мкг 4.7% 5.5% 2110 г
Цинк, Zn 0.0888 мг 12 мг 0.7% 0.8% 13514 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.45 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.123 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность яблоки в сиропе домашние составляет 84,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 20.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 77.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить яблоки в сиропе домашние, калорийность 84,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления яблоки в сиропе домашние, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги