Калорийность Малютка 4. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малютка 4".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.2% 4222 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 8.7% 1514 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 5.1% 2547 г
Вода 90 г 2273 г 4% 5.3% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 69 мкг 900 мкг 7.7% 10.1% 1304 г
Витамин В1, тиамин 66.1 мг 1.5 мг 4406.7% 5798.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 111 мг 1.8 мг 6166.7% 8114.1% 2 г
Витамин В4, холин 12 мг 500 мг 2.4% 3.2% 4167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.395 мг 5 мг 7.9% 10.4% 1266 г
Витамин В6, пиридоксин 44 мг 2 мг 2200% 2894.7% 5 г
Витамин В9, фолаты 15.7 мкг 400 мкг 3.9% 5.1% 2548 г
Витамин В12, кобаламин 0.17 мкг 3 мкг 5.7% 7.5% 1765 г
Витамин C, аскорбиновая 9.5 мг 90 мг 10.6% 13.9% 947 г
Витамин D3, холекальциферол 1.5 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.4 мг 15 мг 9.3% 12.2% 1071 г
Витамин Н, биотин 2 мкг 50 мкг 4% 5.3% 2500 г
Витамин К, филлохинон 5.5 мкг 120 мкг 4.6% 6.1% 2182 г
Витамин РР, НЭ 0.48 мг 20 мг 2.4% 3.2% 4167 г
Макроэлементы
Калий, K 92 мг 2500 мг 3.7% 4.9% 2717 г
Кальций, Ca 108.3 мг 1000 мг 10.8% 14.2% 923 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 2% 6667 г
Натрий, Na 22 мг 1300 мг 1.7% 2.2% 5909 г
Фосфор, P 49 мг 800 мг 6.1% 8% 1633 г
Хлор, Cl 61 мг 2300 мг 2.7% 3.6% 3770 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.05 мг 18 мг 5.8% 7.6% 1714 г
Йод, I 15.6 мкг 150 мкг 10.4% 13.7% 962 г
Марганец, Mn 7.4 мг 2 мг 370% 486.8% 27 г
Медь, Cu 43 мкг 1000 мкг 4.3% 5.7% 2326 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 4.7% 2750 г
Цинк, Zn 0.63 мг 12 мг 5.3% 7% 1905 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 4.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Изолейцин 91 г ~
Метионин + Цистеин 17 г ~
Триптофан 32 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.7 г min 16.8 г 22% 28.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.418 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.077 г ~

Энергетическая ценность Малютка 4 составляет 76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛЮТКА 4

Малютка 4 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 4406,7 %, витамином B2 - 6166,7 %, витамином B6 - 2200 %, марганцем - 370 %

Чем полезен Малютка 4

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Малютка 4 калорийность 76 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Малютка 4, калории, нутриенты, полезные свойства Малютка 4
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги