Рецепт Пирог мясной из бездрожжевого теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог мясной из бездрожжевого теста

тесто быстрозамороженное слоеное бездрожжевое 500 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 6 г
Начинка для пирога 654 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирог мясной из бездрожжевого теста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 351.3 кКал 1684 кКал 20.9% 5.9% 479 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 3.4% 826 г
Жиры 23.4 г 56 г 41.8% 11.9% 239 г
Углеводы 25.5 г 219 г 11.6% 3.3% 859 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.6% 5000 г
Вода 117 г 2273 г 5.1% 1.5% 1943 г
Зола 0.221 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.3 мкг 900 мкг 1.7% 0.5% 5882 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.4% 7200 г
Витамин В4, холин 15.59 мг 500 мг 3.1% 0.9% 3207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В9, фолаты 1.949 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20523 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 0.3% 11538 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.116 мкг 10 мкг 1.2% 0.3% 8621 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг 15 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин Н, биотин 1.222 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4092 г
Витамин РР, НЭ 0.3601 мг 20 мг 1.8% 0.5% 5554 г
Ниацин 0.082 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.9 мг 2500 мг 1% 0.3% 10460 г
Кальций, Ca 6.22 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 16077 г
Кремний, Si 4.115 мг 30 мг 13.7% 3.9% 729 г
Магний, Mg 3.75 мг 400 мг 0.9% 0.3% 10667 г
Натрий, Na 44.6 мг 1300 мг 3.4% 1% 2915 г
Сера, S 16.82 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5945 г
Фосфор, Ph 20 мг 800 мг 2.5% 0.7% 4000 г
Хлор, Cl 68.26 мг 2300 мг 3% 0.9% 3369 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.5 мкг ~
Бор, B 23.2 мкг ~
Железо, Fe 0.226 мг 18 мг 1.3% 0.4% 7965 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 11364 г
Кобальт, Co 1.005 мкг 10 мкг 10.1% 2.9% 995 г
Марганец, Mn 0.0743 мг 2 мг 3.7% 1.1% 2692 г
Медь, Cu 22.95 мкг 1000 мкг 2.3% 0.7% 4357 г
Молибден, Mo 0.541 мкг 70 мкг 0.8% 0.2% 12939 г
Никель, Ni 0.385 мкг ~
Рубидий, Rb 43.5 мкг ~
Селен, Se 2.185 мкг 55 мкг 4% 1.1% 2517 г
Фтор, F 17.17 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23296 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11111 г
Цинк, Zn 0.1922 мг 12 мг 1.6% 0.5% 6243 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.948 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.122 г ~
Мальтоза 0.007 г ~
Сахароза 0.61 г ~
Фруктоза 0.113 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.084 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.09 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.157 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.05 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.028 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.015 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.046 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.332 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.102 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.599 г min 16.8 г 3.6% 1%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.032 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.533 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.601 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 1.5%
18:2 Линолевая 0.588 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%

Энергетическая ценность Пирог мясной из бездрожжевого теста составляет 351,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 351.3 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 23.4 г -%
Углеводы 25.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 117 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИРОГ МЯСНОЙ ИЗ БЕЗДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА

Пирог мясной из бездрожжевого теста богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,7 %

Чем полезен Пирог мясной из бездрожжевого теста

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Пирог мясной из бездрожжевого теста, калорийность 351,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог мясной из бездрожжевого теста, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ