Рецепт чай зеленый с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай зеленый с молоком и сахаром

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 50 г
Сахар песок 10 г
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай зеленый с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6355 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.4% 11200 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 8.3% 4469 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 15.5% 2423 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 6% 6429 г
Витамин В4, холин 0.31 мг 500 мг 0.1% 0.4% 161290 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин В9, фолаты 1.635 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 24465 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.1538 мг 20 мг 0.8% 3% 13004 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.12 мг 2500 мг 1.4% 5.3% 7118 г
Кальций, Ca 24.73 мг 1000 мг 2.5% 9.4% 4044 г
Магний, Mg 3.46 мг 400 мг 0.9% 3.4% 11561 г
Натрий, Na 10.42 мг 1300 мг 0.8% 3% 12476 г
Фосфор, P 17.3 мг 800 мг 2.2% 8.3% 4624 г
Хлор, Cl 19.23 мг 2300 мг 0.8% 3% 11960 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 1.9% 19565 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 4.5% 8671 г
Кобальт, Co 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 6.4% 5780 г
Марганец, Mn 0.0358 мг 2 мг 1.8% 6.8% 5587 г
Медь, Cu 13.46 мкг 1000 мкг 1.3% 4.9% 7429 г
Молибден, Mo 0.962 мкг 70 мкг 1.4% 5.3% 7277 г
Олово, Sn 2.88 мкг ~
Селен, Se 0.192 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 28646 г
Стронций, Sr 3.27 мкг ~
Фтор, F 3.85 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 103896 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 3% 13158 г
Цинк, Zn 0.1077 мг 12 мг 0.9% 3.4% 11142 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность чай зеленый с молоком и сахаром составляет 26,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай зеленый с молоком и сахаром, калорийность 26,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай зеленый с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги