Рецепт Основа для супа-пюре из пакетика [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Основа для супа-пюре из пакетика [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пшеничная мука, высшего сорта	100 г
Масло пальмовое	10 г
Соль морская	2 г
Морковь сушеная	1 г
Паприка	1 г
Лук порей	1 г
Приправа для салатов Kotanyi(мельница)	1 г

Способ приготовления

много там еще всякой дряни, на буквы е

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Основа для супа-пюре из пакетика [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	371.8 ккал	1684 ккал	22.1%	5.9%	453 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	3.4%	792 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	4.8%	566 г
Углеводы	61.5 г	219 г	28.1%	7.6%	356 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	4.7%	571 г
Вода	13 г	2273 г	0.6%	0.2%	17485 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	370.3 мкг	900 мкг	41.1%	11.1%	243 г
Ретинол	0.345 мг	~
альфа Каротин	5.683 мкг	~
бета Каротин	0.252 мг	5 мг	5%	1.3%	1984 г
бета Криптоксантин	53.88 мкг	~
Ликопин	42.01 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	169.854 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.154 мг	1.5 мг	10.3%	2.8%	974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	0.8%	3462 г
Витамин В4, холин	45.56 мг	500 мг	9.1%	2.4%	1097 г
Витамин В5, пантотеновая	0.285 мг	5 мг	5.7%	1.5%	1754 г
Витамин В6, пиридоксин	0.177 мг	2 мг	8.9%	2.4%	1130 г
Витамин В9, фолаты	25.245 мкг	400 мкг	6.3%	1.7%	1584 г
Витамин C, аскорбиновая	0.65 мг	90 мг	0.7%	0.2%	13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.423 мг	15 мг	29.5%	7.9%	339 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.031 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.736 мкг	50 мкг	3.5%	0.9%	2880 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	0.9%	3077 г
Витамин РР, НЭ	2.7507 мг	20 мг	13.8%	3.7%	727 г
Ниацин	1.063 мг	~
Бетаин	0.081 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	150.33 мг	2500 мг	6%	1.6%	1663 г
Кальций, Ca	34.39 мг	1000 мг	3.4%	0.9%	2908 г
Кремний, Si	3.448 мг	30 мг	11.5%	3.1%	870 г
Магний, Mg	25.4 мг	400 мг	6.4%	1.7%	1575 г
Натрий, Na	28.87 мг	1300 мг	2.2%	0.6%	4503 г
Сера, S	60.34 мг	1000 мг	6%	1.6%	1657 г
Фосфор, P	83.3 мг	800 мг	10.4%	2.8%	960 г
Хлор, Cl	1100.54 мг	2300 мг	47.8%	12.9%	209 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	905.2 мкг	~
Бор, B	31.9 мкг	~
Ванадий, V	77.59 мкг	~
Железо, Fe	1.608 мг	18 мг	8.9%	2.4%	1119 г
Йод, I	73.89 мкг	150 мкг	49.3%	13.3%	203 г
Кобальт, Co	1.652 мкг	10 мкг	16.5%	4.4%	605 г
Марганец, Mn	0.543 мг	2 мг	27.2%	7.3%	368 г
Медь, Cu	103.72 мкг	1000 мкг	10.4%	2.8%	964 г
Молибден, Mo	10.776 мкг	70 мкг	15.4%	4.1%	650 г
Никель, Ni	1.897 мкг	~
Олово, Sn	4.48 мкг	~
Селен, Se	5.274 мкг	55 мкг	9.6%	2.6%	1043 г
Титан, Ti	9.48 мкг	~
Фтор, F	18.97 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	21086 г
Хром, Cr	1.9 мкг	50 мкг	3.8%	1%	2632 г
Цинк, Zn	0.6791 мг	12 мг	5.7%	1.5%	1767 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	58.537 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.031 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.031 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.914 мг	~
бета Ситостерол	8.621 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.8 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.285 г	~
10:0 Каприновая	0.328 г	~
12:0 Лауриновая	3.665 г	~
14:0 Миристиновая	1.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.565 г	~
18:0 Стеариновая	0.643 г	~
20:0 Арахиновая	0.096 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.27 г	min 16.8 г	7.6%	2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.044 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.226 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.283 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.275 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~

Энергетическая ценность Основа для супа-пюре из пакетика [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 371,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	371.8 кКал	-%
	Белки	9.6 г	-%
	Жиры	9.9 г	-%
	Углеводы	61.5 г	-%
	Пищевые волокна	3.5 г	-%
	Вода	13 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОСНОВА ДЛЯ СУПА-ПЮРЕ ИЗ ПАКЕТИКА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Основа для супа-пюре из пакетика [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 41,1 %, витамином E - 29,5 %, витамином PP - 13,8 %, кремнием - 11,5 %, хлором - 47,8 %, йодом - 49,3 %, кобальтом - 16,5 %, марганцем - 27,2 %, молибденом - 15,4 %

Чем полезен Основа для супа-пюре из пакетика [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Основа для супа-пюре из пакетика [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 371,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Основа для супа-пюре из пакетика [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Супчик из судака и красной рыбки

Суп из тыквы с шампиньонами

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе