Рецепт Конфеты с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с творогом

Творог ЧМЗ 300 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 0 г
Какаовелла 30 г
Желатин пищевой 10 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.9 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 2108 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 11.9% 1056 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 8.3% 1514 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 2.4% 5214 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 16.9% 741 г
Вода 75.8 г 2273 г 3.3% 4.1% 2999 г
Зола 1.17 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 1.3% 9574 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.8% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.186 мг 1.8 мг 10.3% 12.9% 968 г
Витамин В4, холин 7.41 мг 500 мг 1.5% 1.9% 6748 г
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг 5 мг 3.8% 4.8% 2604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 6.4% 1980 г
Витамин В9, фолаты 20.156 мкг 400 мкг 5% 6.3% 1985 г
Витамин В12, кобаламин 0.712 мкг 3 мкг 23.7% 29.7% 421 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 0.8% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 0.8% 17857 г
Витамин Н, биотин 5.063 мкг 50 мкг 10.1% 12.6% 988 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.7059 мг 20 мг 13.5% 16.9% 739 г
Ниацин 0.328 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 258.06 мг 2500 мг 10.3% 12.9% 969 г
Кальций, Ca 138.95 мг 1000 мг 13.9% 17.4% 720 г
Магний, Mg 51.92 мг 400 мг 13% 16.3% 770 г
Натрий, Na 44.38 мг 1300 мг 3.4% 4.3% 2929 г
Сера, S 116.72 мг 1000 мг 11.7% 14.6% 857 г
Фосфор, P 171.6 мг 800 мг 21.5% 26.9% 466 г
Хлор, Cl 100.78 мг 2300 мг 4.4% 5.5% 2282 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.4 мкг ~
Железо, Fe 0.491 мг 18 мг 2.7% 3.4% 3666 г
Йод, I 4.22 мкг 150 мкг 2.8% 3.5% 3555 г
Кобальт, Co 1.359 мкг 10 мкг 13.6% 17% 736 г
Марганец, Mn 0.0077 мг 2 мг 0.4% 0.5% 25974 г
Медь, Cu 58.28 мкг 1000 мкг 5.8% 7.3% 1716 г
Молибден, Mo 5.953 мкг 70 мкг 8.5% 10.6% 1176 г
Олово, Sn 7.03 мкг ~
Селен, Se 14.531 мкг 55 мкг 26.4% 33% 379 г
Стронций, Sr 7.97 мкг ~
Фтор, F 24.38 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 16407 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 2.4% 5319 г
Цинк, Zn 0.3581 мг 12 мг 3% 3.8% 3351 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.527 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Галактоза 0.023 г ~
Лактоза 0.844 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.6 г ~
Аргинин* 0.492 г ~
Валин 0.494 г ~
Гистидин* 0.281 г ~
Изолейцин 0.488 г ~
Лейцин 0.908 г ~
Лизин 0.744 г ~
Метионин 0.228 г ~
Метионин + Цистеин 0.274 г ~
Треонин 0.397 г ~
Триптофан 0.085 г ~
Фенилаланин 0.462 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.903 г ~
Заменимые аминокислоты 4.814 г ~
Аланин 0.315 г ~
Аспарагиновая кислота 0.539 г ~
Глицин 0.438 г ~
Глутаминовая кислота 1.697 г ~
Пролин 1.19 г ~
Серин 0.426 г ~
Тирозин 0.441 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.361 г min 16.8 г 2.1% 2.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%

Энергетическая ценность Конфеты с творогом составляет 79,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.9 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 75.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С ТВОРОГОМ

Конфеты с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 23,7 %, витамином PP - 13,5 %, кальцием - 13,9 %, магнием - 13 %, фосфором - 21,5 %, кобальтом - 13,6 %, селеном - 26,4 %

Чем полезен Конфеты с творогом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты с творогом, калорийность 79,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы