Рецепт паста спагетти с чернилами каракатицы приготовленная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты паста спагетти с чернилами каракатицы приготовленная

Паста "Спагетти с чернилами каракатицы" 110 г
Вода 1500 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

отваренные

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "паста спагетти с чернилами каракатицы приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160.6 кКал 1684 кКал 9.5% 5.9% 1049 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 4.9% 1288 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.8% 8000 г
Углеводы 32.6 г 219 г 14.9% 9.3% 672 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 1.4% 4371 г
Зола 3.992 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.36 мг 2500 мг 694444 г
Кальций, Ca 41.72 мг 1000 мг 4.2% 2.6% 2397 г
Магний, Mg 6.88 мг 400 мг 1.7% 1.1% 5814 г
Натрий, Na 1553.8 мг 1300 мг 119.5% 74.4% 84 г
Сера, S 13.2 мг 1000 мг 1.3% 0.8% 7576 г
Фосфор, Ph 3 мг 800 мг 0.4% 0.2% 26667 г
Хлор, Cl 2396 мг 2300 мг 104.2% 64.9% 96 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 0.4% 14634 г
Кобальт, Co 0.6 мкг 10 мкг 6% 3.7% 1667 г
Марганец, Mn 0.0196 мг 2 мг 1% 0.6% 10204 г
Медь, Cu 14.44 мкг 1000 мкг 1.4% 0.9% 6925 г
Молибден, Mo 4.4 мкг 70 мкг 6.3% 3.9% 1591 г
Фтор, F 600 мкг 4000 мкг 15% 9.3% 667 г
Цинк, Zn 0.024 мг 12 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г

Энергетическая ценность паста спагетти с чернилами каракатицы приготовленная составляет 160,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 160.6 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 32.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 52 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПАСТА СПАГЕТТИ С ЧЕРНИЛАМИ КАРАКАТИЦЫ ПРИГОТОВЛЕННАЯ

паста спагетти с чернилами каракатицы приготовленная богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 104,2 %, фтором - 15 %

Чем полезен паста спагетти с чернилами каракатицы приготовленная

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить паста спагетти с чернилами каракатицы приготовленная, калорийность 160,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления паста спагетти с чернилами каракатицы приготовленная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ