Калорийность кекс мраморный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кекс мраморный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 416 кКал 1684 кКал 24.7% 5.9% 405 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.1% 2235 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 5.1% 467 г
Углеводы 79 г 219 г 36.1% 8.7% 277 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 3.5% 690 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 45000 г
Макроэлементы
Калий, K 123 мг 2500 мг 4.9% 1.2% 2033 г
Кальций, Ca 76 мг 1000 мг 7.6% 1.8% 1316 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 1.1% 2222 г
Натрий, Na 656 мг 1300 мг 50.5% 12.1% 198 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 2.1% 1125 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 58 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.8 г min 16.8 г 28.6% 6.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.8 г от 11.2 до 20.6 г 33.9% 8.1%

Энергетическая ценность кекс мраморный составляет 416 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 416 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 79 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: кекс мраморный калорийность 416 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кекс мраморный, калории, нутриенты, полезные свойства кекс мраморный
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ