Калорийность Feine Pilzmischung TG 600g. "Gartenkrone". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Feine Pilzmischung TG 600g. "Gartenkrone"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11 кКал 1684 кКал 0.7% 6.4% 15309 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 11.8% 7600 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1.8% 43800 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 127.3% 714 г
Вода 89.61 г 2273 г 3.9% 35.5% 2537 г
Зола 1.58 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 41.8% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.205 мг 1.8 мг 11.4% 103.6% 878 г
Витамин В5, пантотеновая 0.44 мг 5 мг 8.8% 80% 1136 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 61.8% 1471 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 20.9% 4444 г
Витамин D, кальциферол 5.1 мкг 10 мкг 51% 463.6% 196 г
Витамин D2, эргокальциферол 5.1 мкг ~
Витамин РР, НЭ 2.252 мг 20 мг 11.3% 102.7% 888 г
Макроэлементы
Калий, K 411 мг 2500 мг 16.4% 149.1% 608 г
Кальций, Ca 43 мг 1000 мг 4.3% 39.1% 2326 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 43.6% 2105 г
Натрий, Na 21 мг 1300 мг 1.6% 14.5% 6190 г
Фосфор, Ph 194 мг 800 мг 24.3% 220.9% 412 г
Микроэлементы
Железо, Fe 12.18 мг 18 мг 67.7% 615.5% 148 г
Марганец, Mn 0.587 мг 2 мг 29.4% 267.3% 341 г
Медь, Cu 625 мкг 1000 мкг 62.5% 568.2% 160 г
Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 4% 36.4% 2500 г
Цинк, Zn 2.03 мг 12 мг 16.9% 153.6% 591 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 3 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.065 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.052 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.052 г min 16.8 г 0.3% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
16:1 цис 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.022 г ~
18:1 цис 0.022 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.433 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 35.5%
18:2 Линолевая 0.215 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.215 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.216 г от 4.7 до 16.8 г 4.6% 41.8%

Энергетическая ценность Feine Pilzmischung TG 600g. "Gartenkrone" составляет 11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 11 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 89.61 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА FEINE PILZMISCHUNG TG 600G. "GARTENKRONE"

Feine Pilzmischung TG 600g. "Gartenkrone" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,4 %, витамином D - 51 %, витамином PP - 11,3 %, калием - 16,4 %, фосфором - 24,3 %, железом - 67,7 %, марганцем - 29,4 %, медью - 62,5 %, цинком - 16,9 %

Чем полезен Feine Pilzmischung TG 600g. "Gartenkrone"

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Feine Pilzmischung TG 600g. "Gartenkrone" калорийность 11 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Feine Pilzmischung TG 600g. "Gartenkrone", калории, нутриенты, полезные свойства Feine Pilzmischung TG 600g. "Gartenkrone"
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ