Калорийность Наггетсы МИРАТОРГ куриные с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Наггетсы МИРАТОРГ куриные с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220.2 кКал 1684 кКал 13.1% 5.9% 765 г
Белки 13.3 г 76 г 17.5% 7.9% 571 г
Жиры 10.3 г 60 г 17.2% 7.8% 583 г
Углеводы 18.6 г 211 г 8.8% 4% 1134 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 4.8% 952 г
Вода 48.59 г 2400 г 2% 0.9% 4939 г
Зола 2.24 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 3% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 1.6% 2857 г
Витамин В4, холин 40.8 мг 500 мг 8.2% 3.7% 1225 г
Витамин В5, пантотеновая 1.017 мг 5 мг 20.3% 9.2% 492 г
Витамин В6, пиридоксин 0.174 мг 2 мг 8.7% 4% 1149 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 1.8% 2500 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 1.4% 3333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.3 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.27 мг 15 мг 8.5% 3.9% 1181 г
бета Токоферол 0.05 мг ~
гамма Токоферол 3.74 мг ~
дельта Токоферол 1.29 мг ~
Витамин К, филлохинон 11 мкг 120 мкг 9.2% 4.2% 1091 г
Дигидрофиллохинон 22.4 мкг ~
Витамин РР, НЭ 4.461 мг 20 мг 22.3% 10.1% 448 г
Бетаин 17.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 265 мг 2500 мг 10.6% 4.8% 943 г
Кальций, Ca 31 мг 1000 мг 3.1% 1.4% 3226 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 3% 1538 г
Натрий, Na 557 мг 1300 мг 42.8% 19.4% 233 г
Фосфор, Ph 198 мг 800 мг 24.8% 11.3% 404 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.18 мг 18 мг 6.6% 3% 1525 г
Марганец, Mn 0.301 мг 2 мг 15.1% 6.9% 664 г
Медь, Cu 139 мкг 1000 мкг 13.9% 6.3% 719 г
Селен, Se 17.3 мкг 55 мкг 31.5% 14.3% 318 г
Цинк, Zn 1.24 мг 12 мг 10.3% 4.7% 968 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.866 г ~
Валин 0.667 г ~
Гистидин* 0.433 г ~
Изолейцин 0.623 г ~
Лейцин 1.035 г ~
Лизин 0.999 г ~
Метионин 0.31 г ~
Треонин 0.571 г ~
Триптофан 0.188 г ~
Фенилаланин 0.53 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.749 г ~
Аспарагиновая кислота 1.221 г ~
Гидроксипролин 0.102 г ~
Глицин 0.665 г ~
Глутаминовая кислота 2.285 г ~
Пролин 0.702 г ~
Серин 0.55 г ~
Тирозин 0.33 г ~
Цистеин 0.172 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.992 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.057 г ~
18:0 Стеариновая 0.936 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.862 г от 18.8 до 48.8 г 47.1% 21.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.672 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 8.076 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.114 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.376 г от 11.2 до 20.6 г 39.1% 17.8%
18:2 Линолевая 4.145 г ~
18:3 Линоленовая 0.231 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.231 г от 0.9 до 3.7 г 25.7% 11.7%
Омега-6 жирные кислоты 4.145 г от 4.7 до 16.8 г 88.2% 40.1%

Энергетическая ценность Наггетсы МИРАТОРГ куриные с сыром составляет 220,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 220.2 кКал -%
Белки 13.3 г -%
Жиры 10.3 г -%
Углеводы 18.6 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 48.59 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА НАГГЕТСЫ МИРАТОРГ КУРИНЫЕ С СЫРОМ

Наггетсы МИРАТОРГ куриные с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 20,3 %, витамином PP - 22,3 %, фосфором - 24,8 %, марганцем - 15,1 %, медью - 13,9 %, селеном - 31,5 %

Чем полезен Наггетсы МИРАТОРГ куриные с сыром

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Наггетсы МИРАТОРГ куриные с сыром калорийность 220,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Наггетсы МИРАТОРГ куриные с сыром, калории, нутриенты, полезные свойства Наггетсы МИРАТОРГ куриные с сыром
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ