Рецепт Мой Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мой Кофе

Кофе 1 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 15 г
Вода 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Мой Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 кКал 1684 кКал 0.3% 6.4% 35830 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 8.5% 25333 г
Жиры 0.2 г 60 г 0.3% 6.4% 30000 г
Углеводы 0.4 г 211 г 0.2% 4.3% 52750 г
Вода 98.6 г 2400 г 4.1% 87.2% 2434 г
Зола 0.054 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 2.1% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 12.8% 18000 г
Витамин В9, фолаты 0.344 мкг 400 мкг 0.1% 2.1% 116279 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 2.1% 180000 г
Витамин РР, НЭ 0.0612 мг 20 мг 0.3% 6.4% 32680 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.17 мг 2500 мг 0.4% 8.5% 22381 г
Кальций, Ca 13.32 мг 1000 мг 1.3% 27.7% 7508 г
Магний, Mg 1.99 мг 400 мг 0.5% 10.6% 20101 г
Натрий, Na 4.65 мг 1300 мг 0.4% 8.5% 27957 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 2.1% 108696 г
Фосфор, Ph 6.9 мг 800 мг 0.9% 19.1% 11594 г
Хлор, Cl 8.94 мг 2300 мг 0.4% 8.5% 25727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.8 мкг ~
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 2.1% 200000 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 10.6% 21739 г
Кобальт, Co 0.069 мкг 10 мкг 0.7% 14.9% 14493 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 2.1% 90909 г
Медь, Cu 1.32 мкг 1000 мкг 0.1% 2.1% 75758 г
Молибден, Mo 0.383 мкг 70 мкг 0.5% 10.6% 18277 г
Олово, Sn 1.15 мкг ~
Селен, Se 0.077 мкг 55 мкг 0.1% 2.1% 71429 г
Стронций, Sr 1.3 мкг ~
Фтор, F 93.37 мкг 4000 мкг 2.3% 48.9% 4284 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 6.4% 33333 г
Цинк, Zn 0.0306 мг 12 мг 0.3% 6.4% 39216 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мой Кофе составляет 4,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 4.7 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Мой Кофе, калорийность 4,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ