Рецепт Мой Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мой Кофе

Кофе [Чибо] 1 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 10 г
Вода 180 г
Сахар, коричневый 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Мой Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.9 кКал 1684 кКал 0.9% 6% 11302 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 10.1% 6844 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 28.2% 2370 г
Зола 0.049 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 180000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.7% 25714 г
Витамин В4, холин 0.87 мг 500 мг 0.2% 1.3% 57471 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 2% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.183 мкг 400 мкг 218579 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 2% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.162 мкг 50 мкг 0.3% 2% 30864 г
Витамин РР, НЭ 0.044 мг 20 мг 0.2% 1.3% 45455 г
Ниацин 0.005 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.46 мг 2500 мг 0.5% 3.4% 21815 г
Кальций, Ca 12.73 мг 1000 мг 1.3% 8.7% 7855 г
Магний, Mg 1.9 мг 400 мг 0.5% 3.4% 21053 г
Натрий, Na 4.21 мг 1300 мг 0.3% 2% 30879 г
Сера, S 2.39 мг 1000 мг 0.2% 1.3% 41841 г
Фосфор, Ph 4.7 мг 800 мг 0.6% 4% 17021 г
Хлор, Cl 6.36 мг 2300 мг 0.3% 2% 36164 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.5 мкг ~
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 1.3% 64286 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 2% 32609 г
Кобальт, Co 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 3.4% 21739 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 1.3% 54054 г
Медь, Cu 2.59 мкг 1000 мкг 0.3% 2% 38610 г
Молибден, Mo 1.716 мкг 70 мкг 2.5% 16.8% 4079 г
Олово, Sn 0.76 мкг ~
Селен, Se 0.087 мкг 55 мкг 0.2% 1.3% 63218 г
Стронций, Sr 0.86 мкг ~
Фтор, F 92.39 мкг 4000 мкг 2.3% 15.4% 4329 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 1.3% 50000 г
Цинк, Zn 0.0212 мг 12 мг 0.2% 1.3% 56604 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.041 г ~
Сахароза 2.88 г ~
Фруктоза 0.034 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.039 г min 16.8 г 0.2% 1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Мой Кофе составляет 14,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 14.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Мой Кофе, калорийность 14,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ