Рецепт суп с копченой курицей и плавленым сырком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп с копченой курицей и плавленым сырком

Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) 445 г
Лук репчатый (Варка без слива) 143 г
Морковь отварная по 2-40 (Припускание) 209 г
suitsetatud broirerikoib 354 г
Вода 3000 г
Juust Viola sulatatud 106 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп с копченой курицей и плавленым сырком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 кКал 1684 кКал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 9.1% 4000 г
Жиры 1.7 г 60 г 2.8% 10.1% 3529 г
Углеводы 2.3 г 211 г 1.1% 4% 9174 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.2% 5000 г
Вода 85.8 г 2400 г 3.6% 13% 2797 г
Зола 0.14 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.4 мкг 900 мкг 10.4% 37.7% 964 г
бета Каротин 0.561 мг 5 мг 11.2% 40.6% 891 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.8% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.308 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 129870 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 3.3% 10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.7% 40541 г
Витамин Н, биотин 0.031 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 161290 г
Витамин РР, НЭ 0.2218 мг 20 мг 1.1% 4% 9017 г
Ниацин 0.137 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.99 мг 2500 мг 2.6% 9.4% 3788 г
Кальций, Ca 6.82 мг 1000 мг 0.7% 2.5% 14663 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 4.7% 7905 г
Натрий, Na 11.59 мг 1300 мг 0.9% 3.3% 11217 г
Сера, S 2.94 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 34014 г
Фосфор, Ph 9.7 мг 800 мг 1.2% 4.3% 8247 г
Хлор, Cl 1.86 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 123656 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.7 мкг ~
Бор, B 6.8 мкг ~
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 2.9% 12950 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 150000 г
Кобальт, Co 0.171 мкг 10 мкг 1.7% 6.2% 5848 г
Марганец, Mn 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.8% 22222 г
Медь, Cu 3.51 мкг 1000 мкг 0.4% 1.4% 28490 г
Никель, Ni 0.103 мкг ~
Рубидий, Rb 16.3 мкг ~
Фтор, F 72.83 мкг 4000 мкг 1.8% 6.5% 5492 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 71429 г
Цинк, Zn 0.0291 мг 12 мг 0.2% 0.7% 41237 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.52 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.044 г ~
Сахароза 0.222 г ~
Фруктоза 0.041 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп с копченой курицей и плавленым сырком составляет 27,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 27.6 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 85.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП С КОПЧЕНОЙ КУРИЦЕЙ И ПЛАВЛЕНЫМ СЫРКОМ

суп с копченой курицей и плавленым сырком богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,2 %

Чем полезен суп с копченой курицей и плавленым сырком

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп с копченой курицей и плавленым сырком, калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с копченой курицей и плавленым сырком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ