Рецепт торт песочный с желе и сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты торт песочный с желе и сливками

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 600 г
Сахар песок 250 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 200 г
Яйцо куриное 150 г
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Творожок Даниссимо 780 г
Сливки, взбитые с ванилью 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "торт песочный с желе и сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 284.2 кКал 1684 кКал 16.9% 5.9% 593 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 2.9% 1226 г
Жиры 11.4 г 60 г 19% 6.7% 526 г
Углеводы 39.2 г 211 г 18.6% 6.5% 538 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.9% 1818 г
Вода 17.4 г 2400 г 0.7% 0.2% 13793 г
Зола 0.289 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71 мкг 900 мкг 7.9% 2.8% 1268 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.1% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.2% 3000 г
Витамин В4, холин 35.84 мг 500 мг 7.2% 2.5% 1395 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 1.5% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 1.2% 3030 г
Витамин В9, фолаты 9.036 мкг 400 мкг 2.3% 0.8% 4427 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 0.7% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 1% 3600 г
Витамин D, кальциферол 0.292 мкг 10 мкг 2.9% 1% 3425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.613 мг 15 мг 4.1% 1.4% 2447 г
Витамин Н, биотин 2.303 мкг 50 мкг 4.6% 1.6% 2171 г
Витамин РР, НЭ 1.1482 мг 20 мг 5.7% 2% 1742 г
Ниацин 0.357 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.61 мг 2500 мг 2.5% 0.9% 3993 г
Кальций, Ca 17.71 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5647 г
Кремний, Si 1.168 мг 30 мг 3.9% 1.4% 2568 г
Магний, Mg 6.43 мг 400 мг 1.6% 0.6% 6221 г
Натрий, Na 14.55 мг 1300 мг 1.1% 0.4% 8935 г
Сера, S 35.88 мг 1000 мг 3.6% 1.3% 2787 г
Фосфор, Ph 45.4 мг 800 мг 5.7% 2% 1762 г
Хлор, Cl 20.89 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 11010 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 306.7 мкг ~
Бор, B 19.6 мкг ~
Ванадий, V 26.29 мкг ~
Железо, Fe 0.603 мг 18 мг 3.4% 1.2% 2985 г
Йод, I 2.43 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6173 г
Кобальт, Co 1.261 мкг 10 мкг 12.6% 4.4% 793 г
Марганец, Mn 0.1706 мг 2 мг 8.5% 3% 1172 г
Медь, Cu 40.29 мкг 1000 мкг 4% 1.4% 2482 г
Молибден, Mo 4.333 мкг 70 мкг 6.2% 2.2% 1616 г
Никель, Ni 0.643 мкг ~
Олово, Sn 1.52 мкг ~
Селен, Se 4.087 мкг 55 мкг 7.4% 2.6% 1346 г
Титан, Ti 3.21 мкг ~
Фтор, F 11.27 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35492 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 0.7% 5376 г
Цинк, Zn 0.3225 мг 12 мг 2.7% 1% 3721 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.04 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.117 г ~
Сахароза 0.17 г ~
Фруктоза 0.107 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.087 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.147 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 58.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.262 г ~
6:0 Капроновая 0.12 г ~
8:0 Каприловая 0.064 г ~
10:0 Каприновая 0.147 г ~
12:0 Лауриновая 0.167 г ~
14:0 Миристиновая 0.776 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.3 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.728 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.511 г от 18.8 до 48.8 г 13.4% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.15 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.254 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.052 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.187 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 0.6%
18:2 Линолевая 0.169 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.5%

Энергетическая ценность торт песочный с желе и сливками составляет 284,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 284.2 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 11.4 г -%
Углеводы 39.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 17.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТОРТ ПЕСОЧНЫЙ С ЖЕЛЕ И СЛИВКАМИ

торт песочный с желе и сливками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,6 %

Чем полезен торт песочный с желе и сливками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить торт песочный с желе и сливками, калорийность 284,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт песочный с желе и сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ