Рецепт Имбирная вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирная вода

Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Корень имбиря, сырой 15 г
Сок лимонный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирная вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18921 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.4% 38000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 7.9% 13688 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.6% 20000 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 48.3% 2334 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2.2% 60000 г
Витамин В4, холин 1.76 мг 500 мг 0.4% 4.5% 28409 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 2.2% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 5.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.673 мкг 400 мкг 0.2% 2.2% 59435 г
Витамин C, аскорбиновая 4.71 мг 90 мг 5.2% 58.4% 1911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 3.4% 37500 г
Витамин РР, НЭ 0.0704 мг 20 мг 0.4% 4.5% 28409 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.8 мг 2500 мг 1.7% 19.1% 5841 г
Кальций, Ca 8.08 мг 1000 мг 0.8% 9% 12376 г
Магний, Mg 4.31 мг 400 мг 1.1% 12.4% 9281 г
Натрий, Na 5.9 мг 1300 мг 0.5% 5.6% 22034 г
Фосфор, P 4.3 мг 800 мг 0.5% 5.6% 18605 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 3.4% 36735 г
Марганец, Mn 0.014 мг 2 мг 0.7% 7.9% 14286 г
Медь, Cu 22 мкг 1000 мкг 2.2% 24.7% 4545 г
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 1.1% 127907 г
Фтор, F 58.12 мкг 4000 мкг 1.5% 16.9% 6882 г
Цинк, Zn 0.029 мг 12 мг 0.2% 2.2% 41379 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.918 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Имбирная вода составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирная вода, калорийность 8,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирная вода, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты