Рецепт Желе творожно-какао-черничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе творожно-какао-черничное

Мягкий творог 0% 250 г
Желатин пищевой 15 г
Какао-порошок Алми 5 г
Черника 5 г
Сахар песок 5 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Желе творожно-какао-черничное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127 кКал 1684 кКал 7.5% 5.9% 1326 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 9.8% 809 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.3% 28000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 1% 7821 г
Вода 19.4 г 2273 г 0.9% 0.7% 11716 г
Зола 0.082 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин РР, НЭ 0.6445 мг 20 мг 3.2% 2.5% 3103 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.84 мг 2500 мг 297619 г
Кальций, Ca 32.49 мг 1000 мг 3.2% 2.5% 3078 г
Магний, Mg 3.91 мг 400 мг 1% 0.8% 10230 г
Натрий, Na 0.85 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 152941 г
Сера, S 0.29 мг 1000 мг 344828 г
Фосфор, Ph 13.4 мг 800 мг 1.7% 1.3% 5970 г
Хлор, Cl 0.41 мг 2300 мг 560976 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 0.5% 17476 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.2% 40816 г
Медь, Cu 69.44 мкг 1000 мкг 6.9% 5.4% 1440 г
Фтор, F 29.41 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 13601 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.031 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.317 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.116 г ~
Лизин 0.18 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.062 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.306 г ~
Аспарагиновая кислота 0.197 г ~
Глицин 0.893 г ~
Глутаминовая кислота 0.423 г ~
Пролин 0.646 г ~
Серин 0.118 г ~
Тирозин 0.014 г ~

Энергетическая ценность Желе творожно-какао-черничное составляет 127 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 127 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 19.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Желе творожно-какао-черничное, калорийность 127 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе творожно-какао-черничное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ