Калорийность Хлебцы газированные рисовые тёмный шоколад (Dr. Korner) =17г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы газированные рисовые тёмный шоколад (Dr. Korner) =17г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 490 кКал 1684 кКал 29.1% 5.9% 344 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 1.7% 1206 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 8.4% 243 г
Углеводы 61 г 219 г 27.9% 5.7% 359 г
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 5.3% 385 г
Вода 4.5 г 2273 г 0.2% 50511 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 11 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.203 мг 1.5 мг 13.5% 2.8% 739 г
Витамин В2, рибофлавин 0.266 мг 1.8 мг 14.8% 3% 677 г
Витамин В4, холин 14.6 мг 500 мг 2.9% 0.6% 3425 г
Витамин В5, пантотеновая 0.381 мг 5 мг 7.6% 1.6% 1312 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 0.5% 3922 г
Витамин В9, фолаты 96 мкг 400 мкг 24% 4.9% 417 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 0.6% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.72 мг 15 мг 4.8% 1% 2083 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.4% 5000 г
Витамин РР, НЭ 2.858 мг 20 мг 14.3% 2.9% 700 г
Макроэлементы
Калий, K 210 мг 2500 мг 8.4% 1.7% 1190 г
Кальций, Ca 31 мг 1000 мг 3.1% 0.6% 3226 г
Магний, Mg 53 мг 400 мг 13.3% 2.7% 755 г
Натрий, Na 690 мг 1300 мг 53.1% 10.8% 188 г
Фосфор, Ph 132 мг 800 мг 16.5% 3.4% 606 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.01 мг 18 мг 22.3% 4.6% 449 г
Марганец, Mn 0.696 мг 2 мг 34.8% 7.1% 287 г
Медь, Cu 463 мкг 1000 мкг 46.3% 9.4% 216 г
Селен, Se 5.7 мкг 55 мкг 10.4% 2.1% 965 г
Цинк, Zn 1.09 мг 12 мг 9.1% 1.9% 1101 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 29.66 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.286 г ~
Валин 0.323 г ~
Гистидин* 0.128 г ~
Изолейцин 0.261 г ~
Лейцин 0.447 г ~
Лизин 0.281 г ~
Метионин 0.105 г ~
Треонин 0.22 г ~
Триптофан 0.096 г ~
Фенилаланин 0.308 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.238 г ~
Аспарагиновая кислота 0.407 г ~
Глицин 0.236 г ~
Глутаминовая кислота 1.753 г ~
Пролин 0.577 г ~
Серин 0.335 г ~
Тирозин 0.205 г ~
Цистеин 0.127 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.241 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.128 г ~
10:0 Каприновая 0.102 г ~
12:0 Лауриновая 0.76 г ~
14:0 Миристиновая 0.305 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.796 г ~
18:0 Стеариновая 1.125 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.865 г min 16.8 г 29% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.048 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.807 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.153 г от 11.2 до 20.6 г 37.1% 7.6%
18:2 Линолевая 3.866 г ~
18:3 Линоленовая 0.268 г ~
18:4 Стиоридовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.273 г от 0.9 до 3.7 г 30.3% 6.2%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 3.872 г от 4.7 до 16.8 г 82.4% 16.8%
Прочие вещества
Кофеин 7 мг ~
Теобромин 223 мг ~

Энергетическая ценность Хлебцы газированные рисовые тёмный шоколад (Dr. Korner) =17г составляет 490 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 490 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 23 г -%
Углеводы 61 г -%
Пищевые волокна 5.2 г -%
Вода 4.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ХЛЕБЦЫ ГАЗИРОВАННЫЕ РИСОВЫЕ ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД (DR. KORNER) =17Г

Хлебцы газированные рисовые тёмный шоколад (Dr. Korner) =17г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,5 %, витамином B2 - 14,8 %, витамином B9 - 24 %, витамином PP - 14,3 %, магнием - 13,3 %, фосфором - 16,5 %, железом - 22,3 %, марганцем - 34,8 %, медью - 46,3 %

Чем полезен Хлебцы газированные рисовые тёмный шоколад (Dr. Korner) =17г

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Хлебцы газированные рисовые тёмный шоколад (Dr. Korner) =17г калорийность 490 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы газированные рисовые тёмный шоколад (Dr. Korner) =17г, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы газированные рисовые тёмный шоколад (Dr. Korner) =17г
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ