Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с вермишелью

Вода 3000 г
Соль столовая 18 г
Лук репчатый 75 г
Морковь, красная 75 г
Курица, 1 категории 300 г
Вермишель, из сои 100 г
Способ приготовления

сварить

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.9 кКал 1684 кКал 1.8% 5.8% 5450 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 6.8% 4750 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 9.4% 3500 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 3.9% 8423 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.2% 10000 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 13.3% 2436 г
Зола 0.7692 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.2 мкг 900 мкг 5.4% 17.5% 1867 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.254 мг 5 мг 5.1% 16.5% 1969 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.6% 12000 г
Витамин В4, холин 11.35 мг 500 мг 2.3% 7.4% 4405 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 4.5% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 8.1% 4082 г
Витамин В9, фолаты 0.74 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 54054 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 4.9% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 1.6% 19149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 1.6% 21739 г
Витамин Н, биотин 0.872 мкг 50 мкг 1.7% 5.5% 5734 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0846 мг 20 мг 5.4% 17.5% 1844 г
Ниацин 0.673 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.32 мг 2500 мг 1% 3.2% 10280 г
Кальций, Ca 8.01 мг 1000 мг 0.8% 2.6% 12484 г
Магний, Mg 3.51 мг 400 мг 0.9% 2.9% 11396 г
Натрий, Na 202.81 мг 1300 мг 15.6% 50.5% 641 г
Сера, S 17.85 мг 1000 мг 1.8% 5.8% 5602 г
Фосфор, Ph 16.8 мг 800 мг 2.1% 6.8% 4762 г
Хлор, Cl 8.18 мг 2300 мг 0.4% 1.3% 28117 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.2 мкг ~
Бор, B 4.2 мкг ~
Железо, Fe 0.219 мг 18 мг 1.2% 3.9% 8219 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 1.3% 26316 г
Кобальт, Co 1.114 мкг 10 мкг 11.1% 35.9% 898 г
Литий, Li 0.126 мкг ~
Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 1.3% 23810 г
Медь, Cu 62.97 мкг 1000 мкг 6.3% 20.4% 1588 г
Никель, Ni 0.063 мкг ~
Рубидий, Rb 10 мкг ~
Селен, Se 0.759 мкг 55 мкг 1.4% 4.5% 7246 г
Фтор, F 95.67 мкг 4000 мкг 2.4% 7.8% 4181 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 5.2% 6250 г
Цинк, Zn 0.3104 мг 12 мг 2.6% 8.4% 3866 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0799 г ~
Сахароза 0.2102 г ~
Фруктоза 0.0462 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0126 г ~
Аргинин* 0.1076 г ~
Валин 0.0754 г ~
Гистидин* 0.0418 г ~
Изолейцин 0.0596 г ~
Лейцин 0.1205 г ~
Лизин 0.1357 г ~
Метионин 0.0399 г ~
Метионин + Цистеин 0.0597 г ~
Треонин 0.0763 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.0637 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1194 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0264 г ~
Аланин 0.0989 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1414 г ~
Гидроксипролин 0.0126 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.2265 г ~
Пролин 0.0753 г ~
Серин 0.0736 г ~
Тирозин 0.0548 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0109 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2669 г ~
17:0 Маргариновая 0.0118 г ~
18:0 Стеариновая 0.0774 г ~
20:0 Арахиновая 0.0042 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.7226 г min 16.8 г 4.3% 13.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.1051 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0042 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.6024 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0109 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2677 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 7.8%
18:2 Линолевая 0.2499 г ~
18:3 Линоленовая 0.0144 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0034 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 20.7%

Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 30,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 30.9 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,1 %

Чем полезен суп куриный с вермишелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп куриный с вермишелью, калорийность 30,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ