Рецепт Суп вермишелевый с куриной грудкой (16.01.2018). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый с куриной грудкой (16.01.2018)

Петрушка (Варка без слива) 5 г
Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) 436 г
Морковь, красная (Варка без слива) 26 г
Морковь, красная (Варка без слива) 82 г
Соль поваренная пищевая 24 г
Масло подсолнечное 24 г
Лук репчатый (Варка без слива) 97 г
Картофель (Варка без слива) 359 г
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные (Варка со сливом) 134 г
Вода 2600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый с куриной грудкой (16.01.2018)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.8 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3598 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 9.8% 2171 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.8% 3733 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 4.5% 4660 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.3% 5000 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 8.5% 2506 г
Зола 1.102 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.8 мкг 900 мкг 7.8% 16.7% 1289 г
бета Каротин 0.419 мг 5 мг 8.4% 17.9% 1193 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 4.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 4.1% 5294 г
Витамин В4, холин 2.35 мг 500 мг 0.5% 1.1% 21277 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 2.6% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 5.6% 3846 г
Витамин В9, фолаты 2.634 мкг 400 мкг 0.7% 1.5% 15186 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 3% 7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.386 мг 15 мг 2.6% 5.6% 3886 г
Витамин Н, биотин 0.153 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 32680 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 5.8% 3750 г
Витамин РР, НЭ 2.2665 мг 20 мг 11.3% 24.1% 882 г
Ниацин 1.256 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.84 мг 2500 мг 4.9% 10.5% 2052 г
Кальций, Ca 12.9 мг 1000 мг 1.3% 2.8% 7752 г
Кремний, Si 0.178 мг 30 мг 0.6% 1.3% 16854 г
Магний, Mg 9.59 мг 400 мг 2.4% 5.1% 4171 г
Натрий, Na 319.19 мг 1300 мг 24.6% 52.6% 407 г
Сера, S 11.34 мг 1000 мг 1.1% 2.4% 8818 г
Фосфор, Ph 39.1 мг 800 мг 4.9% 10.5% 2046 г
Хлор, Cl 487.16 мг 2300 мг 21.2% 45.3% 472 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 126.8 мкг ~
Бор, B 20.1 мкг ~
Ванадий, V 17.73 мкг ~
Железо, Fe 0.422 мг 18 мг 2.3% 4.9% 4265 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 19737 г
Кобальт, Co 2.102 мкг 10 мкг 21% 44.9% 476 г
Литий, Li 9.377 мкг ~
Марганец, Mn 0.0598 мг 2 мг 3% 6.4% 3344 г
Медь, Cu 65.12 мкг 1000 мкг 6.5% 13.9% 1536 г
Молибден, Mo 3.976 мкг 70 мкг 5.7% 12.2% 1761 г
Никель, Ni 0.691 мкг ~
Рубидий, Rb 74.8 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 141026 г
Фтор, F 91.77 мкг 4000 мкг 2.3% 4.9% 4359 г
Хром, Cr 4.39 мкг 50 мкг 8.8% 18.8% 1139 г
Цинк, Zn 0.2816 мг 12 мг 2.3% 4.9% 4261 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.47 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.203 г ~
Сахароза 0.406 г ~
Фруктоза 0.086 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.106 г ~
Аргинин* 0.237 г ~
Валин 0.173 г ~
Гистидин* 0.163 г ~
Изолейцин 0.149 г ~
Лейцин 0.257 г ~
Лизин 0.336 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.113 г ~
Треонин 0.147 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.141 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.262 г ~
Заменимые аминокислоты 0.182 г ~
Аланин 0.171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.269 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.124 г ~
Глутаминовая кислота 0.386 г ~
Пролин 0.134 г ~
Серин 0.139 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.45 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.591 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.188 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.44 г min 16.8 г 2.6% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.041 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.395 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.574 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 10.9%
18:2 Линолевая 0.562 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.5%

Энергетическая ценность Суп вермишелевый с куриной грудкой (16.01.2018) составляет 46,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 46.8 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ (16.01.2018)

Суп вермишелевый с куриной грудкой (16.01.2018) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,3 %, хлором - 21,2 %, кобальтом - 21 %

Чем полезен Суп вермишелевый с куриной грудкой (16.01.2018)

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый с куриной грудкой (16.01.2018), калорийность 46,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый с куриной грудкой (16.01.2018), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ