Калорийность тесто для запекания. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "тесто для запекания".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296 кКал 1684 кКал 17.6% 5.9% 569 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.5% 950 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 4.4% 778 г
Углеводы 49.8 г 219 г 22.7% 7.7% 440 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.9% 1818 г
Вода 42.8 г 2273 г 1.9% 0.6% 5311 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 6.8% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 5.6% 600 г
Витамин В4, холин 31.1 мг 500 мг 6.2% 2.1% 1608 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.7% 2000 г
Витамин В9, фолаты 26.5 мкг 400 мкг 6.6% 2.2% 1509 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2 мг 15 мг 13.3% 4.5% 750 г
Витамин Н, биотин 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 1.2% 2778 г
Витамин РР, НЭ 1.96 мг 20 мг 9.8% 3.3% 1020 г
Макроэлементы
Калий, K 74.2 мг 2500 мг 3% 1% 3369 г
Кальций, Ca 22.1 мг 1000 мг 2.2% 0.7% 4525 г
Кремний, Si 2.4 мг 30 мг 8% 2.7% 1250 г
Магний, Mg 9.6 мг 400 мг 2.4% 0.8% 4167 г
Натрий, Na 13.5 мг 1300 мг 1% 0.3% 9630 г
Фосфор, Ph 58.9 мг 800 мг 7.4% 2.5% 1358 г
Хлор, Cl 600.2 мг 2300 мг 26.1% 8.8% 383 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.5% 2250 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Кобальт, Co 1.1 мкг 10 мкг 11% 3.7% 909 г
Марганец, Mn 0.42 мг 2 мг 21% 7.1% 476 г
Медь, Cu 68.3 мкг 1000 мкг 6.8% 2.3% 1464 г
Молибден, Mo 8.7 мкг 70 мкг 12.4% 4.2% 805 г
Селен, Se 3.6 мкг 55 мкг 6.5% 2.2% 1528 г
Фтор, F 13.1 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30534 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 0.9% 3846 г
Цинк, Zn 0.45 мг 12 мг 3.8% 1.3% 2667 г

Энергетическая ценность тесто для запекания составляет 296 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 296 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 49.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 42.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЕСТО ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ

тесто для запекания богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином E - 13,3 %, хлором - 26,1 %, кобальтом - 11 %, марганцем - 21 %, молибденом - 12,4 %

Чем полезен тесто для запекания

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: тесто для запекания калорийность 296 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен тесто для запекания, калории, нутриенты, полезные свойства тесто для запекания
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ