Рецепт МА Пицца [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты МА Пицца [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вода 150 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 250 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло подсолнечное 70 г
Грудинка копчено-запеченная (свинина) 140 г
Огурец соленый (Жарка) 150 г
Лук репчатый (Жарка) 120 г
Сыр российский 119 г
майонез ряба оливковый 30 г
Кетчуп 30 г
МА Лисички жареные 130 г
Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МА Пицца [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.7 ккал 1684 ккал 14.9% 5.9% 672 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 3.3% 1226 г
Жиры 17.9 г 56 г 32% 12.8% 313 г
Углеводы 15.9 г 219 г 7.3% 2.9% 1377 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3.8% 1053 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 1% 3988 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.7 мкг 900 мкг 5.9% 2.4% 1708 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.162 мг 5 мг 3.2% 1.3% 3086 г
Ликопин 366.246 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.278 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 2.1% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 2.1% 1895 г
Витамин В4, холин 12.1 мг 500 мг 2.4% 1% 4132 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 0.8% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 1.5% 2740 г
Витамин В9, фолаты 10.445 мкг 400 мкг 2.6% 1% 3830 г
Витамин В12, кобаламин 0.152 мкг 3 мкг 5.1% 2% 1974 г
Витамин C, аскорбиновая 5.81 мг 90 мг 6.5% 2.6% 1549 г
Витамин D, кальциферол 0.097 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.43 мг 15 мг 22.9% 9.1% 437 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.642 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7788 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 2.5213 мг 20 мг 12.6% 5% 793 г
Ниацин 1.034 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.22 мг 2500 мг 6.3% 2.5% 1590 г
Кальций, Ca 103.79 мг 1000 мг 10.4% 4.1% 963 г
Кремний, Si 0.853 мг 30 мг 2.8% 1.1% 3517 г
Магний, Mg 13.95 мг 400 мг 3.5% 1.4% 2867 г
Натрий, Na 516.81 мг 1300 мг 39.8% 15.9% 252 г
Сера, S 63.44 мг 1000 мг 6.3% 2.5% 1576 г
Фосфор, P 96.4 мг 800 мг 12.1% 4.8% 830 г
Хлор, Cl 270.03 мг 2300 мг 11.7% 4.7% 852 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 264.9 мкг ~
Бор, B 40.1 мкг ~
Ванадий, V 19.2 мкг ~
Железо, Fe 0.806 мг 18 мг 4.5% 1.8% 2233 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 18072 г
Кобальт, Co 1.954 мкг 10 мкг 19.5% 7.8% 512 г
Марганец, Mn 0.2066 мг 2 мг 10.3% 4.1% 968 г
Медь, Cu 82.08 мкг 1000 мкг 8.2% 3.3% 1218 г
Молибден, Mo 3.852 мкг 70 мкг 5.5% 2.2% 1817 г
Никель, Ni 2.108 мкг ~
Олово, Sn 1.11 мкг ~
Рубидий, Rb 64.4 мкг ~
Селен, Se 1.328 мкг 55 мкг 2.4% 1% 4142 г
Титан, Ti 2.35 мкг ~
Фтор, F 28.91 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13836 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 1% 4202 г
Цинк, Zn 0.6484 мг 12 мг 5.4% 2.2% 1851 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.952 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.898 г ~
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.251 г ~
Гистидин* 0.191 г ~
Изолейцин 0.15 г ~
Лейцин 0.284 г ~
Лизин 0.267 г ~
Метионин 0.091 г ~
Метионин + Цистеин 0.136 г ~
Треонин 0.148 г ~
Триптофан 0.093 г ~
Фенилаланин 0.173 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.349 г ~
Заменимые аминокислоты 1.513 г ~
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.252 г ~
Гидроксипролин 0.023 г ~
Глицин 0.117 г ~
Глутаминовая кислота 0.653 г ~
Пролин 0.298 г ~
Серин 0.174 г ~
Тирозин 0.177 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.56 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.179 мг ~
бета Ситостерол 13.002 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.04 г ~
10:0 Каприновая 0.128 г ~
12:0 Лауриновая 0.118 г ~
14:0 Миристиновая 0.247 г ~
15:0 Пентадекановая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.041 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.611 г ~
20:0 Арахиновая 0.039 г ~
22:0 Бегеновая 0.045 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.347 г min 16.8 г 14% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.04 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.236 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.016 г от 11.2 до 20.6 г 35.9% 14.3%
18:2 Линолевая (ud) 4.016 г ~

Энергетическая ценность МА Пицца [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 250,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.7 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 17.9 г -%
Углеводы 15.9 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 57 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МА ПИЦЦА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

МА Пицца [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22,9 %, витамином PP - 12,6 %, фосфором - 12,1 %, хлором - 11,7 %, кобальтом - 19,5 %

Чем полезен МА Пицца [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить МА Пицца [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 250,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления МА Пицца [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы