Рецепт Чай смородиновый шашлыкофф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай смородиновый шашлыкофф

Вода, из под крана, муниципальная 545 г
Смородина черная (Варка без слива) 40 г
Мята перечная, свежая 5 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай смородиновый шашлыкофф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.8 ккал 1684 ккал 0.5% 5.7% 19136 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 10.2% 11526 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 22.7% 5000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 48.9% 2338 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 3.4% 31034 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 1.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.4% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 6.8% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 6.8% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.538 мкг 400 мкг 0.4% 4.5% 26008 г
Витамин C, аскорбиновая 5.65 мг 90 мг 6.3% 71.6% 1593 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 3.4% 31915 г
Витамин Н, биотин 0.161 мкг 50 мкг 0.3% 3.4% 31056 г
Витамин РР, НЭ 0.0477 мг 20 мг 0.2% 2.3% 41929 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.45 мг 2500 мг 1.2% 13.6% 8489 г
Кальций, Ca 7.34 мг 1000 мг 0.7% 8% 13624 г
Магний, Mg 3.6 мг 400 мг 0.9% 10.2% 11111 г
Натрий, Na 5.28 мг 1300 мг 0.4% 4.5% 24621 г
Сера, S 0.15 мг 1000 мг 666667 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 4.5% 26667 г
Хлор, Cl 1.25 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 184000 г
Микроэлементы
Бор, B 3.7 мкг ~
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 9.1% 12857 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 1.1% 150000 г
Кобальт, Co 0.273 мкг 10 мкг 2.7% 30.7% 3663 г
Марганец, Mn 0.0224 мг 2 мг 1.1% 12.5% 8929 г
Медь, Cu 20.65 мкг 1000 мкг 2.1% 23.9% 4843 г
Молибден, Mo 1.605 мкг 70 мкг 2.3% 26.1% 4361 г
Фтор, F 76.72 мкг 4000 мкг 1.9% 21.6% 5214 г
Цинк, Zn 0.0195 мг 12 мг 0.2% 2.3% 61538 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.13 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.109 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Чай смородиновый шашлыкофф составляет 8,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай смородиновый шашлыкофф, калорийность 8,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай смородиновый шашлыкофф, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты