Рецепт конфеты орех. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты конфеты орех
| Орех грецкий | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Изюм | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Шоколад горький | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "конфеты орех".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.5 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 11.5% | 181 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 4% | 513 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.7% | 364 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 1.4% | 1498 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 1.2% | 1724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.1% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.1% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.1% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 2.6% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.224 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.3% | 1586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 0.6% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.59 мг | 15 мг | 10.6% | 2.2% | 943 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6165 мг | 20 мг | 13.1% | 2.7% | 764 г |
| Ниацин | 1.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 512.91 мг | 2500 мг | 20.5% | 4.3% | 487 г |
| Кальций, Ca | 66.69 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.4% | 1499 г |
| Кремний, Si | 1.94 мг | 30 мг | 6.5% | 1.3% | 1546 г |
| Магний, Mg | 94.57 мг | 400 мг | 23.6% | 4.9% | 423 г |
| Натрий, Na | 17.16 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Сера, S | 30.24 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3307 г |
| Фосфор, P | 180.1 мг | 800 мг | 22.5% | 4.7% | 444 г |
| Хлор, Cl | 10.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.081 мг | 18 мг | 17.1% | 3.6% | 584 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 2.224 мкг | 10 мкг | 22.2% | 4.6% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.5718 мг | 2 мг | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Медь, Cu | 167.34 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 3.5% | 598 г |
| Селен, Se | 1.463 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Фтор, F | 219.4 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 1.1% | 1823 г |
| Цинк, Zn | 0.7851 мг | 12 мг | 6.5% | 1.3% | 1528 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.684 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.93 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.08 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.051 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.973 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.592 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.047 г | min 16.8 г | 30% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.821 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.328 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.716 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.967 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.121 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты орех составляет 481,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 481.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 31 г | -% | |
| Углеводы | 42.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.5 г | -% | |
| Вода | 8.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТЫ ОРЕХ
конфеты орех богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 12,7 %, витамином PP - 13,1 %, калием - 20,5 %, магнием - 23,6 %, фосфором - 22,5 %, железом - 17,1 %, кобальтом - 22,2 %, марганцем - 28,6 %, медью - 16,7 %
Чем полезен конфеты орех
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чай из листьев смородины
- Салат с языком
- Хлеб столичный на живой закваске Калужский хк
- протеиновый батончик кокос
- шоколад Российский тёмный - 520 кк
- Шаурма Перекресток
- салат фруктовый
- Какао
- Каша 8.01
- МАЙОНЕЗ ЛИМОННЫЙ
- Bio Klaus , Chocolat noir Gingembre Sesame
- творог с овощами
- фасоль с овощами ретро
- витрум
- салат с редькой
- Фруктовый салат с бананом 1
- Перловка с грибами и кур.спинкой (03.01.2018)
- Филе грудки индейки на пару -интернет
- Даниссимо Фантазия йогурт+ягодные шарики
- Сет Баунти Фишка
- Сет Амстердам Фишка
- Сет Лотос Фишка
- Салат с тунцом Преображение 1
- Ролл Бананза (десерт) Фишка
- био-йогурт 2,5% фруктово-ягодный
- Салат из кит кап со св огурцом
- Вареники с творогом
- Банановый сплит, основа.
- рыба масляная Х/К Меридиан
- осетр х/к fine food
- Манго сушеный
- Батончик 1/2
- торт сырный от Палыча
- Творог простоквашино 0.8
- Dakota Classic Sausage (AIA)
- сардельки говяжьи традиционные-250 кк
- сырники
- Ролл Суматра
- активиа лен, персик
- Вяленые помидоры
- цептер-борщ
- Ролл Красная Калифорния
- сосиски сливочные - 211 кк
- Фасоль белая отварная
- Оладьи на кукурузной муке
- медальоны куриные рассвет
- смузи с овсяными хлопьями
- икра кабачковая скатерть
- салан с авокадо и яйцом
- сосиски к завтраку- 270 кк
- Куриное суфле
- Гороховая каша
- Морская капуста
- Зефир в шоколаде
- Фасоль белая с овощами
- Запеченая овсянка с яблоком
- Паштет
- Каша гречневая моя
- Мороженое сникерс
- Грибной суп с плавленным сырком
- Холодец из свиных ножек и рульки
- ЭнулинНорма
- йогурт Чудо густой 2,5% (вишня-черешня)
- торт Захер
- Творог обезжир. с сухофруктами и орехами
- протеин вплаб 30 г порция
- Лате
- Овсяноблин
- Блинчики по-царски за 15 минут
- лечо с грибами
- паста с лососем
- Окорочка жареные в мультиварке (31.12.2017)
- смородина желе
- скумбрия холод. копч
- Мясо по_французки
- Белки
- пироженка с яблоками
- Крем-суп из томатов и сладкого перца
- хлеб ржано пшеничный
- Паштет из печени говядины и трески
- корона
- Пшеница отварная
- запеченный картофель
- Улитка 2
- курица с анансами
- Epiim Eesti riivjuust
- Pizzakate Saaremaa
- Ломтишка
- Круассаны с шоколадом Сладкий край
- Мармаелад Eco botanica с черной смородиной и семенами чиа
- Булгур с овощами
- zuegg инжир конфитюр
- Киви(1)
- Тостовый хлеб нарезанный колос
- мраморный сыр
- Чечевица с томатом
- Соус HEINZ терияки
- Pizza ricca delizia con formaggio, cipolla, pancetta e speck Buitoni
- Куриная грудка с соусом терияки
- крабовые палочки МЕРИДИАН 200гр
Метки: Как приготовить конфеты орех, калорийность 481,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления конфеты орех, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
