Рецепт кофе с вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кофе растворимый	4 г
Вода, водопроводная, улучшенная	150 г
Варенье из яблок	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.3 ккал	1684 ккал	4%	5.9%	2502 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.7%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	16.9 г	219 г	7.7%	11.4%	1296 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	1.5%	10000 г
Вода	80.9 г	2273 г	3.6%	5.3%	2810 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	1.8%	8182 г
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	0.6%	26471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.049 мг	15 мг	0.3%	0.4%	30612 г
Витамин РР, НЭ	0.5439 мг	20 мг	2.7%	4%	3677 г
Ниацин	0.495 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	30.39 мг	2500 мг	1.2%	1.8%	8226 г
Кальций, Ca	6.86 мг	1000 мг	0.7%	1%	14577 г
Магний, Mg	1.96 мг	400 мг	0.5%	0.7%	20408 г
Натрий, Na	3.98 мг	1300 мг	0.3%	0.4%	32663 г
Фосфор, P	6.6 мг	800 мг	0.8%	1.2%	12121 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.438 мг	18 мг	2.4%	3.6%	4110 г
Медь, Cu	11.76 мкг	1000 мкг	1.2%	1.8%	8503 г
Фтор, F	18.97 мкг	4000 мкг	0.5%	0.7%	21086 г
Цинк, Zn	0.0074 мг	12 мг	0.1%	0.1%	162162 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	16.7 г	~

Энергетическая ценность кофе с вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 67,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	67.3 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	16.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	80.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кофе с вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 67,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с вареньем [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе