Рецепт суп вермишелевый (спагетти) на бульоне из филе курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп вермишелевый (спагетти) на бульоне из филе курицы

Картофель (Варка без слива) 470 г
Лук репчатый (Варка без слива) 130 г
Морковь (Варка без слива) 103 г
спагетти Макфа 101 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 50 г
бульон из филе курицы 1766 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп вермишелевый (спагетти) на бульоне из филе курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.3 кКал 1684 кКал 3% 6% 3348 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 10.5% 1900 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.8% 7000 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 6.2% 3221 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6% 3333 г
Вода 75.5 г 2273 г 3.3% 6.6% 3011 г
Зола 0.196 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.8 мкг 900 мкг 9.2% 18.3% 1087 г
бета Каротин 0.523 мг 5 мг 10.5% 20.9% 956 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2% 10000 г
Витамин В4, холин 2.93 мг 500 мг 0.6% 1.2% 17065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 2.8% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 6.8% 2985 г
Витамин В9, фолаты 1.862 мкг 400 мкг 0.5% 1% 21482 г
Витамин C, аскорбиновая 3.13 мг 90 мг 3.5% 7% 2875 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 0.8% 24590 г
Витамин Н, биотин 0.093 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 53763 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.8% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.375 мг 20 мг 1.9% 3.8% 5333 г
Ниацин 0.274 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.91 мг 2500 мг 5.3% 10.5% 1895 г
Кальций, Ca 7.46 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 13405 г
Кремний, Si 6.709 мг 30 мг 22.4% 44.5% 447 г
Магний, Mg 7.3 мг 400 мг 1.8% 3.6% 5479 г
Натрий, Na 2.65 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 49057 г
Сера, S 10.65 мг 1000 мг 1.1% 2.2% 9390 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 4% 4969 г
Хлор, Cl 16.15 мг 2300 мг 0.7% 1.4% 14241 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122.9 мкг ~
Бор, B 25.3 мкг ~
Ванадий, V 20.14 мкг ~
Железо, Fe 0.254 мг 18 мг 1.4% 2.8% 7087 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 1.4% 14706 г
Кобальт, Co 1.362 мкг 10 мкг 13.6% 27% 734 г
Литий, Li 9.241 мкг ~
Марганец, Mn 0.0357 мг 2 мг 1.8% 3.6% 5602 г
Медь, Cu 37.26 мкг 1000 мкг 3.7% 7.4% 2684 г
Молибден, Mo 1.461 мкг 70 мкг 2.1% 4.2% 4791 г
Никель, Ni 0.843 мкг ~
Рубидий, Rb 75.1 мкг ~
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 74324 г
Стронций, Sr 1.32 мкг ~
Фтор, F 64.52 мкг 4000 мкг 1.6% 3.2% 6200 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 5.6% 3571 г
Цинк, Zn 0.1405 мг 12 мг 1.2% 2.4% 8541 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.818 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.296 г ~
Сахароза 0.622 г ~
Фруктоза 0.128 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.171 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.292 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.074 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.032 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.031 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.016 г ~
18:3 Линоленовая 0.016 г ~

Энергетическая ценность суп вермишелевый (спагетти) на бульоне из филе курицы составляет 50,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.3 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 75.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ (СПАГЕТТИ) НА БУЛЬОНЕ ИЗ ФИЛЕ КУРИЦЫ

суп вермишелевый (спагетти) на бульоне из филе курицы богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,4 %, кобальтом - 13,6 %

Чем полезен суп вермишелевый (спагетти) на бульоне из филе курицы

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп вермишелевый (спагетти) на бульоне из филе курицы, калорийность 50,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп вермишелевый (спагетти) на бульоне из филе курицы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты