Рецепт дессерт желатино-ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты дессерт желатино-ягодный

Сахар песок 8 г
Вода 100 г
Смородина красная 30 г
Клубника, сырая 30 г
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью 7 г
Желатин пищевой 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "дессерт желатино-ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.6 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3465 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 10.1% 2054 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 7.6% 2738 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 9.3% 2222 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 7.8% 2613 г
Зола 0.25 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 1.2% 16071 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 1.4% 14706 г
Лютеин + Зеаксантин 4.286 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1% 20000 г
Витамин В4, холин 1.02 мг 500 мг 0.2% 0.4% 49020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 1.9% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 3.5% 5882 г
Витамин В9, фолаты 4.566 мкг 400 мкг 1.1% 2.3% 8760 г
Витамин C, аскорбиновая 13.81 мг 90 мг 15.3% 31.5% 652 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.132 мг 15 мг 0.9% 1.9% 11364 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.013 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.412 мкг 50 мкг 0.8% 1.6% 12136 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6852 мг 20 мг 3.4% 7% 2919 г
Ниацин 0.033 мг ~
Бетаин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.07 мг 2500 мг 2.9% 6% 3469 г
Кальций, Ca 38.48 мг 1000 мг 3.8% 7.8% 2599 г
Магний, Mg 9.03 мг 400 мг 2.3% 4.7% 4430 г
Натрий, Na 19.28 мг 1300 мг 1.5% 3.1% 6743 г
Сера, S 0.55 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 181818 г
Фосфор, P 22.6 мг 800 мг 2.8% 5.8% 3540 г
Хлор, Cl 0.77 мг 2300 мг 298701 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.314 мг 18 мг 1.7% 3.5% 5732 г
Марганец, Mn 0.0865 мг 2 мг 4.3% 8.8% 2312 г
Медь, Cu 71.28 мкг 1000 мкг 7.1% 14.6% 1403 г
Селен, Se 0.354 мкг 55 мкг 0.6% 1.2% 15537 г
Фтор, F 55.67 мкг 4000 мкг 1.4% 2.9% 7185 г
Цинк, Zn 0.0419 мг 12 мг 0.3% 0.6% 28640 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.034 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.328 г ~
Сахароза 0.077 г ~
Фруктоза 0.402 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.289 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.116 г ~
Лизин 0.165 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.077 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.278 г ~
Аспарагиновая кислота 0.206 г ~
Глицин 0.787 г ~
Глутаминовая кислота 0.405 г ~
Пролин 0.571 г ~
Серин 0.112 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.978 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.6%
18:2 Линолевая 0.017 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~

Энергетическая ценность дессерт желатино-ягодный составляет 48,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.6 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕССЕРТ ЖЕЛАТИНО-ЯГОДНЫЙ

дессерт желатино-ягодный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,3 %

Чем полезен дессерт желатино-ягодный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить дессерт желатино-ягодный, калорийность 48,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления дессерт желатино-ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты