Калорийность Kartoffel Puree (Alnatura). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Kartoffel Puree (Alnatura)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71 кКал 1684 кКал 4.2% 5.9% 2372 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 4.8% 2923 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4.1% 3500 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 7% 1991 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 9.2% 1538 г
Вода 81.7 г 2273 г 3.6% 5.1% 2782 г
Зола 0.591 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.6 мкг 900 мкг 1.1% 1.5% 9375 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Лютеин + Зеаксантин 5.241 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 7.5% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 7.9% 1800 г
Витамин В4, холин 17.98 мг 500 мг 3.6% 5.1% 2781 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 5.9% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 9.9% 1429 г
Витамин В9, фолаты 7.672 мкг 400 мкг 1.9% 2.7% 5214 г
Витамин В12, кобаламин 0.172 мкг 3 мкг 5.7% 8% 1744 г
Витамин C, аскорбиновая 5.66 мг 90 мг 6.3% 8.9% 1590 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.3% 40541 г
Витамин Н, биотин 1.379 мкг 50 мкг 2.8% 3.9% 3626 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.0021 мг 20 мг 5% 7% 1996 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159.9 мг 2500 мг 6.4% 9% 1563 г
Кальций, Ca 59.32 мг 1000 мг 5.9% 8.3% 1686 г
Магний, Mg 19.98 мг 400 мг 5% 7% 2002 г
Натрий, Na 31.18 мг 1300 мг 2.4% 3.4% 4169 г
Сера, S 12.93 мг 1000 мг 1.3% 1.8% 7734 г
Фосфор, Ph 72.6 мг 800 мг 9.1% 12.8% 1102 г
Хлор, Cl 48.02 мг 2300 мг 2.1% 3% 4790 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.6 мкг ~
Железо, Fe 0.194 мг 18 мг 1.1% 1.5% 9278 г
Йод, I 3.88 мкг 150 мкг 2.6% 3.7% 3866 г
Кобальт, Co 0.345 мкг 10 мкг 3.5% 4.9% 2899 г
Марганец, Mn 0.1579 мг 2 мг 7.9% 11.1% 1267 г
Медь, Cu 19.5 мкг 1000 мкг 2% 2.8% 5128 г
Молибден, Mo 2.155 мкг 70 мкг 3.1% 4.4% 3248 г
Олово, Sn 5.6 мкг ~
Селен, Se 4.6 мкг 55 мкг 8.4% 11.8% 1196 г
Стронций, Sr 7.33 мкг ~
Фтор, F 51.72 мкг 4000 мкг 1.3% 1.8% 7734 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 2.4% 5814 г
Цинк, Zn 0.2979 мг 12 мг 2.5% 3.5% 4028 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.127 г ~
Мальтоза 0.072 г ~
Сахароза 0.141 г ~
Фруктоза 0.139 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.018 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.265 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.202 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая 0.025 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~

Энергетическая ценность Kartoffel Puree (Alnatura) составляет 71 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 71 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 81.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Kartoffel Puree (Alnatura) калорийность 71 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Kartoffel Puree (Alnatura), калории, нутриенты, полезные свойства Kartoffel Puree (Alnatura)
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ