Калорийность печенье глазированное шоколадом - 470 кк. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "печенье глазированное шоколадом - 470 кк".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 470 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 1.8% | 1169 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 8% | 267 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 6.1% | 348 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.4% | 625 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176 мкг | 900 мкг | 19.6% | 4.2% | 511 г |
| Ретинол | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 0.7% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.3% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 1.4% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.6% | 1379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.982 мг | 20 мг | 4.9% | 1% | 2037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176 мг | 2500 мг | 7% | 1.5% | 1420 г |
| Кальций, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.2% | 1754 г |
| Магний, Mg | 53 мг | 400 мг | 13.3% | 2.8% | 755 г |
| Натрий, Na | 343 мг | 1300 мг | 26.4% | 5.6% | 379 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 3.5% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 2.2% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.587 мг | 2 мг | 29.4% | 6.3% | 341 г |
| Медь, Cu | 388 мкг | 1000 мкг | 38.8% | 8.3% | 258 г |
| Селен, Se | 11.5 мкг | 55 мкг | 20.9% | 4.4% | 478 г |
| Цинк, Zn | 0.97 мг | 12 мг | 8.1% | 1.7% | 1237 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность печенье глазированное шоколадом - 470 кк составляет 470 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 470 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 21 г | -% | |
| Углеводы | 63 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
| Вода | 3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ГЛАЗИРОВАННОЕ ШОКОЛАДОМ - 470 КК
печенье глазированное шоколадом - 470 кк богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,6 %, магнием - 13,3 %, фосфором - 16,5 %, марганцем - 29,4 %, медью - 38,8 %, селеном - 20,9 %
Чем полезен печенье глазированное шоколадом - 470 кк
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Флан кокосовый
- Йогурт "Биобаланс" черника, злаки
- Хлеб русский
- гречка запаренная
- листовой салат
- Морковь
- Масло растительное
- Лук
- Плов
- соус овощной
- Армянский дошаб
- хлеб ржаной в мультиварке
- Зразы куриные с грибами (Глобус)
- сайра консервированная натуральная - 140 кк
- творог с бананом
- пельмени свин, мои
- вася
- Суп из сайры консервированной (25.12.2017)
- Сыр Чечил копченый (Боровский сыр) =6г
- Смесь бобовая
- Суп пюре смесь бобовая
- Шоколад ECO с минимум углеводов
- Активиа термостатная с персиком и льном
- Суп гороховый со свининой
- Печенье юбилейное
- каша пшенная с тыквой
- каша из пшеницы на соевом молоке (пост, веган)
- штоллен новус
- Геркулес с ягодами 26.12
- Плов с говядиной
- чай TESS черный крупнолистовой
- Курица по-французски (Глобус)
- Бутерброд с соленой рыбой (форель лососевая)
- окрошка
- Горячий шоколад
- грибовница со взбитыми яйцами
- улитка сырно творожная
- Ветчина нежная
- Нутовый крем-суп
- Салат "Оливье"
- Овсянка на воде 26.12.2017
- Пук-тяй
- Овсяный напиток (200 мл стакан)
- Подсластитель
- Сыр ФИЛАДЕЛЬФИЯ
- ПАХЛАВА
- Огурец
- Помидор
- Капуста белокачанная
- Капуста брокколи
- Фасолевый суп "Буздяк"
- Зеленый горошек
- Нут замоченный
- Листья салата
- Суп Фасолевый
- фарш 26.12.17г.
- Халва из кедровых орешков
- Соус с хреном
- Пряные рыбные котлеты в геркулесе
- Panettone Classico (GranDucale)
- звездный мишка
- конвертики с брокколи
- котлеты с моцареллой
- Конвертики с тыквой
- Пирог с грибами
- Куриные бедра в пароварке
- женский протест
- Пюре и бефстроганов
- Сушка малютка с глазурью
- Горбуша запеченная в духовке
- Торт фирменный 26 12 17
- Печенье сдобное с маком
- Ажапсандал Веган
- Мороженое
- голубцы с фаршем
- Хлеб
- Суп яичный с грудкой
- Котлеты со сладким перцем и сыром
- конфеты степ
- Суфле б. Ю. Александров
- Нежный десерт с кремовой начинкой
- Колслоу в Азиатском стиле
- Energy Diet Smart Гороховый суп
- Кит кат мини
- вафельный батончик импульс
- салат из свежих овощей с кальмаром
- Йогурт Яблоко-Киви [Фермерское подворье]
- курица в мультиварке
- Шоколад 70% российский
- Каша ячневая на бульоне
- сливочное масло простоквашино 72 проц
- винегрет с тофу 26.12.17
- творог мил 2%
- Килька черноморская
- Терпуг горячего копчения
- йогурт греческий вкусвилл
- Сыр плавленый Дружба
- творог обезжиренный 1,8% вкусвилл
- солянка со свининой
- творог мягкий 4% вкусвил
Метки: печенье глазированное шоколадом - 470 кк калорийность 470 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен печенье глазированное шоколадом - 470 кк, калории, нутриенты, полезные свойства печенье глазированное шоколадом - 470 кк
Калькуляторы
Новые рецепты
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Салат Идеальный
121.8
5.5
10.1
2.3
14
Рыбка под шубой в духовке
142.8
18.8
6.4
2.6
0
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
